Бул сөөк-тоок төшү жаңы майдаланган сарымсак, райкан менен толук кактап бышырып, ал эми кээ бир картошка пияз. пияз кездешпейт же майда кесилген cippolini пияз же кесинди таттуу же сары пияз менен алмаштыруу болот.
Бул ар бир үй-бүлө тамак же Жекшемби тамак үчүн даамдуу тоок тамак болуп саналат, жана коноктор үчүн жетиштүү өзгөчө болот. тез жана даамдуу татымы пирогына үчүн берген акылдарын жана сыза карагыла!
кошумча түсү жана даамы боюнча картошка менен сабиз же алтын кызылчасы кошуу.
кара Ошондой эле
Куурулган тоок эти Cutlets
Iron Skillet Жаркое Chicken
Бышырылган Ranch Chicken СӨӨГҮ
Эмне керек
- 4-тери менен, тоок төштөрүн бөлүнүп
- 4 кашык
- сызма зайтун майын,
- 4 кесилет, сарымсак, столго чапты:
- 2 кашык жаңы майдаланган райхон
- 3 4 порей үчүн
- 2 мина картошка, 1 1/2-дюймдук же 2-дюймдук жетиден таштады
- Кошер туз чачсын
- калемпир чачып, жаны жер
Кантип тапсам болот?
- Жылуулук меш 400 F (200 C / Газ 6).
- каалаган болсо, төмөн турган ири банк Табаны же кууруганда Табаны тизилишет. Кабыгын Брызги же ийнин ашуу nonstick тамак брызги менен .
- даяр банк көмөч бөлүүчү тоок төшү уюштуруу. май, сарымсак, райкан биригүүдө. тоок төштүн үстүнө май аралашмасы бир аз тазалап туруъуз.
- пияз кесүү. Кесип алып, бир гана ак жана боз жашыл бөлүмүн таштап, кара-жашыл бөлүгү жана тамыры жок жокко. жакшылап пияз жууп, анан 1/2-дюйм коюу бүдүрчөлөр аларды кесип.
- картошканы кабыгы менен 1: 1/2-дюймдук жетиден, аларды кесип.
- азык-түлүк сактоо мүшөккө же идиштин ичинде порей жана картошка менен калган зайтун майын жана сарымсак аралашмасын бириктирип, узун көйнөк, жашылча кылдат чачсын.
- жана тооктун айланасында жашылча уюштурууга жана Адал туз жана калемпир менен чачсын.
- 30 45 мүнөткө чейин камырды мешке тоок төшү, пияз, картошка бышырып, же тооктун бышырылган жана картошка назик болуп чейин.
- тоок эти бышырылган болсо, шире бир айры менен сайып жатканда, ачык-айкын өтөт. тоок минималдуу коопсуз температурасы 165 F. тоок кылдат жасайт камсыз кылуу үчүн, бир көз ирмем, окуп-түлүк термометрди колдонуу болуп саналат. жоон Тоок эти (козгогон эмес, сөөк) салып термометрди киргизүү.
Сунуштар жана Variations
- Тез жана Easy Chicken чык - орто жылуулук үстүнөн розочкаларды, каймак май, 2 аш кашык эриди. ун жана ашпозчуга 2 кашык менен көтөрөм козгогон ар дайым, 2 мүнөт. чык коюланып чейин, тоок запасын жана ашпозчу, чачкан 1 чөйчөктү кошуу. оор каймак, 2 аш кашык кошуу. Даамын туз кошуп, зарыл болсо, жаны кара калемпир негиз.
- келсе, пияз кездешпейт же эки эсеге жана кесинди 1 чоң пияз, алардын ордуна. Же табактагы чакан cippolini же кайнап пияз колдонушат.
- Башка Сурай Жашылча - 1 1/2-дюймдук жетиден алып келген алтын кызылчасы, parsnips, же сабиз, кош.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1539 |
| Бардык Fat | 84 г |
| каныккан майларды көп | 22 г |
| тойбогон Fat | 38 г |
| Cholesterol | 418 мг-дан |
| натрийдин | 500 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 52 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 138 г |