Бул жөнөкөй кылып картошка тамак Dosas менен толтуруу (Кытырак күрүч Клярдагы куймак) улуу даамын же ысык менен жеген Chapatis (Индия дарбуздун) же parathas (пан-куурулган Индия дарбуздун).
Эмне керек
- 6 ири картошка экиге кесип, анан баскынчылык кесинди
- 2 өсүмдүк / canola / күн карама майын tbsps
- 1 аш кашык сары кычы уруктар
- 7-8
- карри жалбырактары
- 2 жашыл татымалдарды жакшы болуп калбадыбы!
- 1 чоң пияз жакшы болуп калбадыбы!
- 1/2 аш кашык куркума порошок
- Туз даамын
Кантип тапсам болот?
- орто отко көмөч казанга майды ысытып. кычы үрөндөрдү, жашыл татымалдарды жана Карри spluttering аялдамаларга чейин жалбырак жана Fry кошуу.
- жумшак чейин пияз, Fry кошуу.
- татып, жакшы аралаштыруу үчүн картошка, куркума порошок жана туз кош.
- Картошка чейин Кук жасалат.
- ысык Chapatis (Индия дарбуздун) же parathas (пан-куурулган Индия дарбуздун) менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 165 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 200 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 34 г |
| Тамактанууга Fiber | 11 г |
| протеин | 6 г |