үзгүлтүксүз кадимки чыгаан дип насыяттарга, денемен? стандарттык буурчактай (garbanzo буурчак) Нургүл тамак бир өзгөрүү ак буурчак колдонот бул (улуу түндүк буурчак, төө буурчак cannellini же куралдуу буурчак) кыл. Бул, анын ичинде зайтун майын, сарымсак, лимон ширесин, жана зиреден жана жаңы петрушка кысталган менен татытылгандай кадимки үй чыгаан компоненттер менен жасалган жөнөкөй ак буурчак дип рецепт, бирок такыр башка жыт ак буурчак ордуна тере менен жасалган Перейти жана текстура. Сиз тараптан кандайдыр бир ак калемпир жок болсо, анда жөн гана аны кездешпейт же анын ордуна ар дайым кара калемпир бир чачып колдонуу.
Ал эми Нургүл Бейшен же жөн эле буурчак дип барбы? Эч болбосо тахини, ал техникалык жактан дагы бир чыгаан, ал эми жөн эле жөнөкөй буурчак дип эмес болушу мүмкүн. Бирок силер аны чакырып келсе, ошонун баарын, ал жипчеге белокко бийик, жогору, жана сиз үчүн умтулган же буурчак дип колдонгон нерсе үчүн колдонулушу мүмкүн. Катары көр чөп көп катмардуу анча-дени сак майонез ордуна жайылышы (Бейшен аны менен бирге эле, тамат эмес, кармап-жылдан бери түздөө бутерброд өзгөчө жакшы иштейт), же, калама, катырак пунктка же бир малып, ошондой эле ага умтулган эле, аны колдонуп, жашылчалар.
Дээрлик бардык үй чыгаан тамак сыяктуу эле, бул ак буурчак чыгаан дип толугу чөп , Өсүмдүк жана эч бир глютен акысыз тамактануу үчүн коопсуз.
Bush's® Азан ак буурчак чыгаан рецепт кичи пейилдикке.
Эмне керек
- 1/2 чыны зайтун майы
- 1/8 чыны сарымсак тиштери, столго чапты:
- 2 15.8-кебезден салгычтарды ак буурчак (Улуу түндүк буурчак мыкты, бирок cannellini буурчак же куралдуу буурчак да сонун болот), шыпкап жана жууш
- 1/4 чыны таза лимон ширеси
- 1 аш кашык. жер зире
- 2 косыныз. кыйылганын, жаңы петрушка
- 1/2 косыныз. туз (туз же Адал туз ар дайым туура эмес)
- 1 аш кашык. ак калемпир (милдеттүү эмес, бирок жакшы бай даамын алып келбейт)
- кайен калемпири туруъуз же калемпир (милдеттүү эмес)
Кантип тапсам болот?
- кичинекей казанды, түтөтүү үчүн эмес, кылдат болуу сарымсак абдан ойлуу ышталган чейин аз ысыктан орто, үстүнө зайтун майын жана сарымсак, бириктиребиз. зайтун майын жана сарымсак да калтырып, бир аз жана штаммды ниеттик көрөлү.
- азык редакторунда же Комбайн ак буурчак коюп, тост сарымсак, лимон ширесин, зире, петрушканын кошуу. жылмакай чейин Process. тамак-аш иштетүү же Комбайн иштеп жана технологиялык жарык жана жылмакай чейин кылдат корголгон зайтун майы менен майла.
- Сезон Ак буурчак, туз менен Бейшен (деңиз же туз Адал туз дээрлик ар дайым туура эмес), ак калемпир жана түркүн түстүү бир кооздоп үчүн кайен калемпири же калемпирдин бир тийип.
- бала сабиз же сабиз, сельдерей таяк, калемпир бүдүрчөлөр кесинди, козу же jicama бүдүрчөлөр: калама нан, булочка микросхемалардын же tortilla микросхемалардын же жаңы майдаланган жашылча бир катар менен салкын кызмат кылгыла.
Бул ак буурчак чыгаан ыкма Like? Ошондой эле бул чыгармачылык жардам бериши мүмкүн , күн-кургатылган помидор чыгаан салышы , же кыскартылган майын чыгаруу үчүн аракет бул тан эркин кара буурчак умтулган .
Кара: Эмне үчүн мынчалык көп vegans сүйүү умтулган эмне?
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 677 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 603 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 95 г |
| Тамактанууга Fiber | 29 г |
| протеин | 33 г |