Бул жөнөкөй Skillet тоок жуманын кайсы бир түнгө кемчиликсиз жана veloute чыгы сонун чык түзөт.
чыгы, анда орозо майдалап картошка же күрүч менен кызмат кылып, жөнөкөй, улуу-даамын татып тамак үчүн сапаттуу тоок запастарын пайдалануу. Бул кайра-кайра үчүн жете аласыз мыкты ыкмасы болуп саналат.
кара Ошондой эле
Сүзмө чык менен Paprika Chicken Breasts
Creamy Chicken Marsala
Эмне керек
- 1 1/2 мина колдук, Skinless тоок эти (жартысы)
- 1/4 чөйчөк бардык максаты уну
- 1 чай кашык жер жапалак
- 3/4 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык жер кара мурч
- Dash сарымсак порошок
- 1 кашык зайтун майын,
- 1 кашык май
- Veloute Sauce үчүн:
- 3 аш кашык каймак
- 2 аш кашык майдаланган shallot же пияз кыйылган
- 3 аш кашык бүт максаты уну
- 1 1/2 чөйчөкчө тоок сорпосу
- туз Даш (же даамын)
- Dash калемпир (же даамын)
Кантип тапсам болот?
- атүгүл полиэтилен жана Pound барактарынын ортосундагы тоок төшү кой бир 1/2-дюйм Жоондугу.
- көп Skillet-жылы, зайтун майы менен май 1 аш кашык эриди.
- табак же тайыз чөйчөккө, ун, ангина, 3/4 чай кашык туз, 1/4 чай кашык кара калемпир, сарымсак порошок тире бириктиребиз. жакшылап аралаштыруу кыл. ошондой эле шыбап, ун аралашманын тоок даана Dredge, андан кийин ар бир тараптан 4 5 мүнөт кууруу, тоок менен бышырылган чейин же. Chicken заматта окуп термометрди боюнча, бери дегенде, 165 градус окуу керек.
- Ошол эле учурда, казанды, май 3 аш кашык эриди. Конкурстун чейин пияздын Тимор Лешти. ун, 4 чай кашык менен кыл жана аралаш жана bubbly чейин козгойт. коюланып чейин, жөөлөшүп, тоок кампасында кыл жана тамак. туз менен калемпирди кошуп, даамын татып.
- ышталган тоок эттерин veloute соустун кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1570 |
| Бардык Fat | 94 г |
| каныккан майларды көп | 31 г |
| тойбогон Fat | 38 г |
| Cholesterol | 457 мг-дан |
| натрийдин | 1,381 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 34 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 138 г |