Көбү чийки азык-түлүк диета чыгаан Recipes garbanzo буурчак же жаъгак өнүп пайдаланышат, бирок бул чийки Өсүмдүк чыгаан рецепт ордуна Zucchini колдонот. Zucchini эле жумшак жана куш сапаттуу салттуу Жакынкы Чыгыштын чыгаан сыяктуу эле, жакшы жана каймак чейин аралаштырууда.
чийки умтулган бул көнүүгө аракет чейин, мен кадимки жаъгак менен ачытылган карама үрөн сыр бардык нерсени колдонуп, менин башка бир катар аракеттери сыяктуу эле, толугу менен чийки жана тирүү чыгаан боюнча берди, эчак эле чынчылдык, баары ошол улуу эмес. Бирок Zucchini Бул чийки Өсүмдүк чыгаан рецепт бир сакчысы! Бул рецепт толугу менен 100% чийки экенин текшерип келсе, сен, суук, ыкшап, зайтун майы менен жагынан туура келген чийки тахини болушу үчүн керек. 1-катышы, ошондуктан беш бөлүгү үрөн кунжут жана бир бөлүгү: Албетте, күмөн бар болсо, сен да өз тахини түздүк чийки кунжут үрөн, бирок эч нерсе менен жана кээ бир зайтун майын (а колдонуп май менен кунжут уруктар 5 боло алат тегиз жана каймак зайтун майын чейин).
Кээ бир жеңил кылып чийки Өсүмдүк зыгыр аттыргыч сиздин аналоги WEBASTO сиздин колго чийки чыгаан үчүн dippers катары колдонуу үчүн, же жөн гана кээ бир чапты: жашылча колдонушат. Мен алардын шылкыя жана түсү үчүн сельдерей, ак буурчак, кызыл калемпир менен жакшы көрөм. Yum! Бул үй чийки чыгаан рецепт чөп, Өсүмдүк чийки азык-түлүк, тамак-аш үчүн ылайыктуу болуп саналат, ал эми эркин глютен.
Эгер өзүнүн чийки азык-түлүк рецепт чыгармалары бөлүшүүгө келеби? мага жөнөт, мен силер үчүн жаза аласыз!
Эмне керек
- 1 Zucchini, столго чапты:
- 1/3 чыны
- Суук-туштан зайтун майын (же зыгыр майы же күн карама майын башка нейтралдуу-даамын татып, май)
- 1/3 чыны чийки Өсүмдүк тахини
- 3 кесилет, сарымсак
- 3 косыныз жаңы лимон же лайм ширеси
- 1/4 аш кашык туз, же даамы
Кантип тапсам болот?
Тегиз жана каймак чейин Комбайн же тамак-аш кайра иштетүү менен бирге азыктарды биригүүдө. татып татымалдарды, өзгөрүүлөрдү жаса.
Recipe Ишара: Эгер ырааттуулугу укугун алуу үчүн бир аз бир аз лимон ширесин жана муздак-туштан мунай кошуу керек болушу мүмкүн, бирок, бир база катары Zucchini төрөп экенин эстен да, салттуу чыгаан тамак колдонулган тере караганда башкача иш-аракет кылат текстура үзгүлтүксүз чыгаан караганда бир аз башкача болот (бирок али да көп даамдуу, мен убада!).
колго чийки Өсүмдүк мамиле жасоо сыяктуу эле? Бул жерде сиз жардам бериши мүмкүн бир нече чийки азык-түлүк Recipes болот:
- Аналоги WEBASTO менен Homemade чийки зыгыр аттыргыч
- Чийки Өсүмдүк саябандуу жана Нори Gourmet салаты
- Чийки азык-түлүк жатка чипсы рецепт
- Homemade чийки шоколад
- Easy жергиликтүү чийки чыда албайт (ооба, чыда албайт!)
- Cultured Чийки Гайка Сыр кантип жетиш керек
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 344 |
| Бардык Fat | 29 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 17 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 179 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 6 г |