Тескерисинче мененки сыяктуу, убактысы, биз кармап, ошол тамак-бири болушу мүмкүн болушунча тезирээк жеп, унутуп көрүнөт. Биз көптөгөн парталар менен түшкү тамактануу, биздин унаалар, класстарды же жолугушуулардын ортосундагы, же кээ бир учурларда, сатуучу машина момпосуй жана закускаларды пайдасына баш.
убакыт чектелүү болсо да, биз түшкү бир аз ойлонушу керек. Биз түштөн кийин калган канчалык сак, кандай жана канча тамак аныктайт, жана кечки тамак тандап эмне үчүн, же жакшы, же жаман, бизге койду.
май жана куурчак жогору болгон түшкү тамактануу, биз, кыязы, ачкадан жана жалкоо сезесиз.
менен коштолот Түшкү
Андайда өз түшкү кылуу болуп саналат. убакыт бар болсо, сен деп ойлошу мүмкүн? Мисалы, ал түшкү таап, түштө бир бөлүгүн коротуунун зарылдыгы жок эле, кийин эрте, же алдындагы түнү, сизге убакытты сактап турган кошумча 10 мүнөт талап кылынат, ал эми ага ушул жол менен деп ойлойм. Демек, тамак эмне? Бул тууралуу сөзyбyздy корутундуласак, бүт ундан жасалган нан, арык ассорти, кыскарган-майы сыр, жашылча көп / салат, шылкыя үчүн буюмдар, жарык май же сары кычы толук семиз май ордуна, сорпосу негизделген шорпо, жана жаңы мөмө.
- Суюк жана катмардуу катуу айкалышы, сен каймак негизделген сорпого алыс болуш үчүн көп эле, ал эми экен эт, сыр, май-толгон тоок / тунец салаттарды дөбөлөр менен үйүштү болушу мүмкүн. Сиздин термоско жана аз натрий өсүмдүк же толтурат казган тоок кесме шорпо баскынчылык кесип, аз-натрий Дели, эт, майдаланган келсе, жарык май же сары кычы, эки же үч бүдүрчөлөр менен толтурулган бир жарым бутерброд менен ыракаттануу үчүн.
- Ороп, аны Up! жан-буудай же шпинат полиэтилен менен нан ордуна, бир аз Dijonnaise, же бөтөнчө бир түздүк чала грек айранды, же, балким, бир аз Salsa кошуп, жана майдаланган бышырылган эти, шпинат жана майдаланган помидор менен толтурат. майонез кошулган дагы бир улуу алмаштыруучу сен, майдалап жана басуу, же кээ бир чыгаан жайылып турган жүрөк-дени сак актоочусу болуп саналат.
- жарык, каймак, сыр менен ичке булочка. Ичке Бейгл жана булочка пакеттелген нан курал бар. бир нан түрдүү тандап, жана кээ бир жарык, каймак, сыр менен пайдаланышат. таттуу калемпир сындырым нан же, шылкыя үчүн кызыл пияздын бир, же кошо бир протеин пайда болушу үчүн Түркия бир үзүм кошуу. Сен үчүн жанымды берем булочка салып тишти чөгө турган болсо, ичке бир эмес, бир мини-булочка тандашы керек.
- А уламдан салат толтуруу. Сиз сүйгөн болсо жумуртка салат , туна салаты же тоок салаты, аз-майы май менен толук семиз майонез алмаштырылсын. Plain чала йогурт жакшы таны альтернатива болуп саналат жана тооктун эти жана Туна менен жакшы иштейт. да, тоок эти, тунец салаттарды салып кургатылган жемиш, майдаланган же майдаланган жашылча кошуу.
- Өз салат баргыла. , Салат, чөптөр менен коддун идишти толтуруп (капкара, жакшы), помидор, калемпир кесинди, анжыр, кызыл пияз, бадыран, жана кээ бир майдаланган же майдаланган бышырылган менен жогорку Тоок эти . Аз-майы же бир аз лотоско алып майлар, салат, тамак даяр болгондо кошуу үчүн кийинүү.
Ошентип, бул уламдан тушку тамак үчүн бир нече пикирлер бар. Сиз акча, убакыт жана Кымча сактай аласыз.