Ал тез жана жеңил жашылча-жемиш жана бир нече мүнөттөн кийин мешке бул чөп enchiladas ала алат, андыктан тако татымал жана Canned enchilada соустун колдонуп portabella козу карындардын колдонуп Өсүмдүк enchilada рецепт. Vegetarian, Өсүмдүк жана толугу менен сүт-эркин жана даамдуу!
Дагы ылдый жылдырып жашылча enchilada аракет тамак.
Эмне керек
- 2 косыныз. зайтун майы
- 3 кесилет, сарымсак (чабак)
- 4-5 чоң portobella козу карындар (алуубуз)
- 1 пияз (алуубуз)
- 3/4 чыны жашылча жалган эт (же 1 чыны, аска-
- TVP , rehydrated)
- 1 таңгак тако татымал
- 1/2 чыны кара зайтун (Кусочки)
- 2 чөйчөкчө enchilada чыгы
Кантип тапсам болот?
- Алдын-ала жылуулук меши 375 F. Sautee сарымсак, козу карындар жана 4 6 мүнөткө чейин зайтун майы, пияз, көк пияз, жумшак жана козу карындар чейин бышырылган салынат. Жалган этин же кошуу TVP жана тако татымал пакетин жана дагы 2 3 мүнөт бышырышат. зайтун кошуу жана жылуулук алып.
- stovetop же микротолкундар жөнүндө, бир-эки секундка жылуулук Tortillas эле жумшак жана чоюлчаак чейин.
- Ири банк унитаз же casserole табактагы, жука катмарын коюп enchilada соус , 2 кашык.
- бир tortilla борборундагы козу карын жана жасалма эт аралашма 3 аш кашык кой. Бир аш кашык жөнүндө менен урушуп кетиптир enchilada соус . Ороп, casserole ст табактагы кой. толтуруу өтүп кеткен чейин уланат.
- Кошумча куюп enchilada соустун оролгон enchiladas үстүндө. чыгы bubbly 20 25 мүнөткө чейин, же чейин бышыр.
Бул ден-соолугу чөп enchiladas Like? Бул жерде сиз иштей баштайт көбүрөөк фантастикалык meatless Мексикалык Recipes болуп төмөнкүлөр саналат: