Бул ыкма менен, болот капуста учурда бир бөлүгүндө даамдарды! Бул кооз "unstuffed капуста" арык жер уй эти, помидор, капуста жана жасалган алгысы жер уй жана капуста айкалышы болуп саналат. Сиз капуста тизмелерин жакшы көрөм, бирок даярдануу иш эмес болсо, бул тамак сиз үчүн!
ыкма менен корица жана даярдалат, жагымдуу, бир аз экзотикалык даамы кошуп, бирок маанилүү эмес. Сен жыпар жыттуу келет, эгер чын эле жок болсо, аларды сыртка алып чыгып, же бир аз өлчөмдө кошосуз.
Эгер бул толук бир казан тамак үчүн керек болсо, капуста менен бирге Skillet суу же капиталындагы узак нан ак күрүч жана 1 1/2 чөйчөк бир чөйчөк кошуп, капуста жана күрүч чейин багытталган катары себилип төлөм каражаты статусуна ээ.
Savoy капуста бул casserole үчүн дагы бир мүмкүнчүлүк болуп саналат. жашыл капустанын караганда жыт жумшак болсо да, капуста да түрлөрү көп тамак-салмак колдонулган болот.
Бул жеңил Skillet капуста тамак күрүч же картошка жана кызмат ыргытып салат . Манго же ттана Балык, ошондой эле тамак менен жакшы болмок. Бир аз болгон майлуу тамакка төмөнкү болсо, аны кызмат эзилген түстүү капуста же Zucchini же жайкы кабачок кесме .
Бул casserole да, тоңдургуч ылайыктуу! кармоону жана тамак капты кантип үчүн рецепт нускамаларды карагыла.
Эмне керек
- 1 кашык зайтун майын,
- 1 1/2 2 мина арык жер уй
- 1 чыны майдалап, пияз
- 1 Сарымсактын, чабак
- 1 башкы капуста (чакан, майдаланган)
- 2 (14,5 гр) салгычтарды алуубуз помидор
- 1 алат (8 алтын) кетчуп
- 1 кашык алма сиркеси (же шарап уксус)
- 1 чай кашык туз Кошер
- 1/2 чай кашык жер кара мурч
- Кошумча: 1/2 чай кашык жер
- корица
- Кошумча: чымчып даярдалат
Кантип тапсам болот?
- орто жылуулук бир чоң казандын же голландиялык Тандырга, зайтун майын жылытуу. Жер уй жана пияздын кошуу менен уй мындан ары мала жана пияз тендердик чейин тамак.
- сарымсак кошуу менен 1 мүнөт бою тамак улантат.
- майдалап, капуста, помидор, томат соусун, уксус, туз, калемпир, жана корица жана Nutmeg салуу, пайдалануу керек. бир кайнатып алабыз. , Аз жылуулук кыскартуу Табаны камтыйт, ошондой эле 20, 30 мүнөткө чейин себилип, же капуста чейин тендер болуп саналат.
Freezer Көрсөтмө: бир аз какыс-майлап casserole же колдо болгон алюминий банк табактын бышкан капуста жана уй аралашмасын которуу. төмөн катуу тамак жаап, 3 айга чейин аны катып. муздаткыч түнү аны эритишет. 25 30 мүнөткө чейин камырды 350 F Тандырга жабылган casserole бышырып, же casserole ысык булакка чейин.
Variations
- Canned компот помидор алуубуз помидор үчүн жакшы ордуна. Судак помидор шакектерге бөлүнөт жана кээ бир сельдерей, пияз жана башка татымалдарды камтышы мүмкүн. Сиз компот помидор колдоно турган болсо, аларга катаал жарып берип же табактагы аларды кошуп алдында өкчөмө таш.
- жоон жана бай помидор даам, бир (10 3/4 картины) менен томат соусун ордуна томат шорпосу болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 337 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 88 мг-дан |
| натрийдин | 417 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 33 г |