бышырып башка нерселер бар, ал эми бул мөмөнүн Конбрид Grill бир жакшы жагы, бир нерсе. жогорку стойкага койду жана силер тамак калган кам көрөт, ал эми тамак болсун.
Эмне керек
- 1 1/2 чөйчөкчө / 360 мл ун
- 1 1/4 чөйчөкчө / 300 мл жүгөрү нан
- 3/4 чыны / 180 мл суу
- 1 орто пияз, кесилген
- 1 чоң жумуртка, аз таяк
- 2 кашык / 30 мл йогурт
- 1 кашык / 15 мл өсүмдүк майы
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл туз (Адал туз мыкты иштейт)
- 2 кашык каймак май, эрип
Кантип тапсам болот?
- Mix жатка тамак, ун, жумуртка, пияз, айранды, тузду, жетиштүү суу коюу төгө алабы сабоого үчүн.
- Preheat барбекю.
- мангал (капкагы чейин) темир сатил Жылуулук, өсүмдүк майына жана узун көйнөк көмөч түбүн жана каптал жактарын кошуу.
- ысык Skillet салып сабоого төк. төмөн турган жалындай төмөндөшүнө жана кабакты ылдый менен тамак.
- Компаниялар ал ортодон бүткөндөн-жетпесин билиш үчүн, тиш чукугуч менен алтын күрөң текшерүү болгондо. Эгерде жок болсо, анда эмне чейин жогорку стойкага боюнча или мангал бир шакардуу тарабынан же кой.
- аны өрттөп жок чын кунт Watch. Как 20-25 мүнөттүн ичинде бышырып керек.
- Бир жолу бышкан, жылуулук жок жана үстүнө сары май куюп.
Эскертүү: рецепт, ошондой эле мешке жүргүзүлүшү мүмкүн. Эле 425 п тамак, 20-25 мүнөт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 214 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 121 мг-дан |
| натрийдин | 375 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 25 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 7 г |