Asparagus жыюу туу чокусуна испан тамак-аш, айрыкча жазында, абдан эле популярдуу болуп саналат. aioli (же aioli) ыкма менен бул жашыл эмес, Балык жашылча-жемиштерди, анын жаңы жашыл Asparagus колдонот. рецепт төрт айдан алты адам үчүн кызмат кылат. Адатта, ар бир адам беш найза ар бир берилет.
Make aioli SAUCE: Эгер кызмат кылууга даяр болгондо, табакка Asparagus уюштуруу. Себелеген жамгыр aioli Asparagus үстүнө соус жана кызмат.
Коноктордун кээ бир ырахат алып жатканыбызга кандай болсо, сарымсак , кичинекей идиштеги тарапта aioli кызмат жана коноктор өздөрү кызмат кылышсын. Сиз тараптан соустун кызмат кылууга чечим болсо, сарымсак сүйгөн, балким, меню башка жашыл жана бардык aioli соустун колдонот, анткени бир аз кошумча-ууууууу-алгыла!
Жөнүндө Asparagus таанышышты
Spanish маданият Asparagus улам healthfulness үчүн жарым-жартылай популярдуу болуп саналат. Бул жерде жашыл тууралуу бир нече кызыктуу чындык бар:
- Кытай бүткүл дүйнө боюнча башка өлкөлөргө салыштырмалуу кыйла Asparagus өндүрөт. Перу жечү жогорку экспорттоочу болуп саналат.
- California, Washington жана Мичиган Кошмо Штаттардагы бардык жашыл болжол менен 70 пайызды түзөт.
- өсүп чыкканда, жашыл саатына бир дюйм өстүрө аласыз.
- Карандаши Кантри, Мичиган, ал дүйнөдөгү жашыл капиталы экенин камтыйт. мкр мамлекеттин жашыл түшүм үчтөн эки бөлүгүн түзөт. Жыл сайын, ал Улуттук Asparagus майрамы өтүп жатат.
- лилия үй-бүлөнүн мүчөсү болуп саналат Asparagus, ошондой эле жыныстык сезимдерин жана каалоолорун дем берүү үчүн белгилүү бир Aphrodisiac азык-түлүк, болуп эсептелет.
- Бул сезгенүүгө каршы жана анти-рак касиетке ээ деп бир phytonutrient сапониндер, жогору болуп саналат.
- Asparagus Ошондой эле кызыл, ачык кызыл, кочкул жетелейт болот.
- Asparagus, кан көрбөйбүз көлөмүн контролдоо жардам кан басымын сактоого жана кан шекерин жөнгө сала алат.
- Ал кош бойлуу аялдарга жана келечектеги энелер үчүн абдан маанилүү микроэлементтүү кислотасы, бай.
- Дыйкан бир жашыл төшөктө жакшы кам көрүп жатса, анда баштапкы отургузуу тартып 15 жылдан 20 жылга жашылча өндүрө алат.
- Asparagus башка отоо ашык туздуулук жакшы көрө албастыгын далилдеди. Дыйкандар да элден химиялык таянсак, бирок, башка өсүмдүктөргө жана кийинки болбосо да абдан популярдуу болуп, таш тузу колдонулат.
- Asparagus эч кандай май же холестерол жок.
Эмне керек
- 2 мейиз жашыл (2 LBS. Же 20 найза)
- 1 рецепт
- aioli чыгы
Кантип тапсам болот?
- кылдат Asparagus жууп туруш керек. Asparagus жүзүн жок кооздоп жана кандайдыр бир кемчиликтерди алып.
- бир кеме менен көмөч сууну кайнатып. суу кайнап жатканда, кеме менен Asparagus кой.
- Steam жашыл беш сегиз мүнөткө. убагында сиздин көз калтыруу керек. Эгер сиз өтө эле көп Asparagus тамак болсо, анда анын ордуна бир аз кытырак болуп, басчубуз бурат.
- Аларды ниеттик жол, кеме менен кетип калуусун карап чыкканда жашыл найза алып салуу.
- Алар бөлмө температурасында замат, Сиз аларга кызмат же муздаткычка жаап жана кубана болот. Булар кургаганга эмес, ошондуктан, аларды жабуу үчүн шектенбесек болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 66 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 452 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 3 г |