А meatless калемпир жана буурчак, салат, бул жашылча жана Өсүмдүк Сиз колдонуу үчүн кээ бир кара далы бакчаларында коңгуроо калемпир көп бар же жок, өзгөчө, эгерде рецепт, пикникке, Эшикке тамак же барбекю улуу болуп саналат. Бул рецепт кызыл, жашыл жана сары коңгуроо калемпир, алуубуз кызыл пияз менен жүргүзүлөт, кара буурчак, жаңы кинза жана кызыл шарап vinaigrette.
Bush's® буурчак Recipe уруксаты менен киргизилген.
Эмне керек
- 1 калемпир (кызыл, кесилген)
- 1 калемпир (жашыл, кесилген)
- 1 калемпир (сары, кесилген)
- 1/2 чыны кызыл пияз (алуубуз)
- 1 15.25-кебезден албаган жатка (салсын)
- 1 Сарымсактын (чабак)
- 1 аш кашык. кинза
- 1/4 чыны зайтун майы
- 4 5 косыныз. кызыл шарап уксусу
- 1 аш кашык. лайм ширеси
- Black калемпир татып (жаңы жер)
- Туз даамын
- 1 15-кебезден кара буурчак мүмкүн (салсын)
- Гарнирлер: салат жалбырагы
- Гарнирлер: chikuku Чипсы
Кантип тапсам болот?
- салат идиштин ичинде, таттуу калемпир, пияз, жатка буудай биригип, сарымсак жана кинза жана аралаштырууга чачсын.
- зайтун майын, уксус, лайм ширесин жана туз жана калемпир даамын кайра чачты кошуу. жакшы аралаштыруу кара буурчак, кош.
- tortilla микросхемалардын менен салат, бир төшөк тейлейт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 506 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 65 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 86 г |
| Тамактанууга Fiber | 13 г |
| протеин | 19 г |