Куурулган күрүч менен алек түндөрү үчүн идеалдуу, же нанды кызмат чыгармачылык жолун издеп жатканда. Бышырылган тоок же түрк Хам ордуна колдонсо болот.
Эмне керек
- 2 жумуртка
- 1 кашык Ойстер
- 2 чай кашык соя соусу
- Туз жана калемпир, даамын
- 1/2 Пияз
- 8 алтын бышырылган Балык
- 1 Green пияз, жууп,
- 6 кашык май бышышы үчүн, же зарылдыгына жараша
- 1/2 чөйчөк буурчак, таза, Балык же тоъдурулган
- 4 чөйчөкчө муздак бышырылган күрүч
Кантип тапсам болот?
- Lightly жумуртка сабап. 1/2 чай кашык менен устирца соус жана ар кыл соя чыгы . татып, туз жана калемпир бир аз кошуу. бөлүп коюу.
- пияз корки жана сөөк оюну. Балык жана жашыл пияздын таш.
- Орто-жогору жогорку жылуулугу боюнча салымдары пан жылытуу. мунай ысык болсо, 2 кашык зайтун майын кошуп. жумуртка кошуу. жараатын пулун көмөч алып. Табаны алып салыъыз.
- көмөч же кедергисин 2 кашык зайтун майын жылытуу. мунай ысык болгондо, пияз кошуп. Түркия-кууруу кыскача, андан Хам, жашыл буурчак кошуу. Түркия-кууруу жана көмөч алып. Табаны алып салыъыз.
- кедергисин 2 кашык зайтун майын жылытуу. орто жылуулук кыскартуу жана үйүлөт талкалаш үчүн итминби козгогон, күрүч менен толукталсын. Соя соусу жана калган сүйөлү Ойстер . Эгер туз жана калемпир менен Сезон каалаган.
- бышырылган эт жана жашылча-жемиштерди кайра көмөч эске салуу. куурулган жумуртка менен кыл. Жылуулук жана жашыл пияз сүйөлү. ысык кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 567 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 94 мг-дан |
| натрийдин | 702 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 106 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 19 г |