Бул ширелүү, даамдуу тоок күндөлүк экранга темир Skillet бара үчүн мурда болуп саналат, жана колго жасалган бир precooked rotisserie тоок артык болбойт. Бул тоок даярдоо үчүн эле мүнөт талап кылынат, ал эми бир сааттан астында даярдалат.
кара Ошондой эле
Roasted Керри орус рубли менен Тоок
Herbed куурулган тоок
Эмне керек
- 1, бүт тоок, 4 мина
- 1/2 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык пияз порошок
- 1/2 чай кашык кургатылган жалбырагы жапалак
- 1/2 чай кашык калемпир
- 1/4 чай кашык жер кара мурч
- 1/4 чай кашык сарымсак порошок
- 1/2 чай кашык пияз порошок
- 2 аш кашык
- зайтун майы
Кантип тапсам болот?
- 450 F. менен очокто Preheat
- Жакшы машыккан 10 дюймдук кой экранга темир сатил жылытууга мешке.
- туз жана калемпир менен тоок коюн чач.
- туз 1/2 чай кашык, пияз порошок, жапалак көкөмерен, калемпир, таттуу калемпир, сарымсак порошок, пияз порошок жана зайтун майы менен айкалыштырган. Бардык тоок үстүнөн чыгыъыз.
- металл стойкага боюнча мешке жана жерден ысык сатил кылдат жок. Skillet-жылы тоок коюп, мешке кайрылып. 400 ° F. үчүн меш температураны төмөндөтүү
- бир жамбаш жоон бөлүгүндө бир заматта окуп термометр же меш иликтөө, жок эле дегенде, 165 F каттоодон чейин, 50 60 мүнөткө чейин тоок бышырып.
- тоок жасоого чейин болжол менен 10 мүнөткө турсун.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1121 |
| Бардык Fat | 67 г |
| каныккан майларды көп | 18 г |
| тойбогон Fat | 29 г |
| Cholesterol | 380 мг-дан |
| натрийдин | 356 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 1 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 120 г |