Түркия-куурулган чаян жана жашылчалар Джейден тал, Стеами Kitchen куралы жана SteamyKitchen.com Жаратманы бул ыкма менен Кытай Tsingtao сыра менен жасалган чыгы менен бүткөрүлдү. сыра, шарап же өсүмдүк шорподон башка тамекилер Tsingtao сыра ордуна колдонсо болот.
Эмне керек
- май, тамак-2 кашык (бөлүнгөн)
- 8 алтын чийки Jumbo чаян (кесилген жана deveined)
- 1/2 чөйчөк Балык кичинекей жүгөрү (узунунан эки эсе кыскарды)
- 1/2 чыны кар буурчак (жарым кесилген узунунан)
- 1/2 кызыл калемпир (баскынчылык кесинди)
- 1 Сарымсактын (чабак)
- 1 чай кашык таза Ginger (майдаланган)
- 1/2 чөйчөк сыра (Tsingtao, эгер бар болсо)
- 1 кашык соя соусу
- 1/2 чай кашык cornstarch (+ 1 кашык муздак суу)
- 1 чай кашык
- кунжут уруктар (тост)
Кантип тапсам болот?
- жогорку жылуулук үстүнөн Sauté Табаны жылытуу. унитаз абдан ысык болгондо, өсүмдүк майы эле 1 аш кашык кошуп, узун көйнөк менен аткарышат.
- Shrimp кошуу жана бир катмарында уюштурат. 1 мүнөткө тынч тамак болсун. бир 30 секунд Shrimp жана Fry Flip кийин дароо плитасына Shrimp жок. чаян сырттан, бирок дагы деле ичи бир аз бышпаган боюнча мокоп керек.
- кагаз сүлгү менен таза Табаны тазалоо. Орто-жогору ысыктан эле Sauté Табаны кайтуу. Унитаз ысык болсо, калган 1 аш кашык кошуп май кийиминин жана аткарышат.
- Кошуу коңгуроо калемпирдин 1 мүнөткө, бала эгин кар буурчак үчүн көмөч жана Sauté. сарымсак жана жыпар жыттуу, болжол менен 30 секундага чейин ГИНГЕР Sauté сүйөлү.
- Tsingtao сыра жана куюп соя соусу жана жарага келсин.
- кайра Shrimp кошуу көмөч жана cornstarch / суу аралашмасы менен төгөм. кийиминин үчүн чаян кыл кызыл жана кара икра менен бышырылган чейин кошумча 1-2 мүнөттө жасап көрөлү.
- кунжут урук чачып, күрүч тейлейт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 304 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 151 мг-дан |
| натрийдин | 727 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 23 г |