Ушул жөнөкөй эле чочконун чаап бир кооз чөп-сары кычы аралашмасы менен майланып турат. калемпир бышып жатканда, аларга жакшы, жаркын түс берет.
Эмне керек
- 4 чочконун чаап 1-1 1/2 дюйм коюу
- 1/4 чыны / 60 мл
- каакым
- 1 чай кашык / 5 мл туз
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл жер имбир
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл кургак кычы
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл жер кара мурч
- 1 мухитин
- сарымсак Изображение
- 1 кашык / 15 мл
- соя соусу
Кантип тапсам болот?
- Grill Preheat.
- кеседе калемпир, туз, Рыжий, сары кычы, калемпир, сарымсак, Mix.
- этинен майын кооздоп жана соя соусу менен тазалоо.
- эки тараптан заттардын аралашмасы менен Pat чочко чаап.
- сөөк жакын эт чейин жогорку жылуулук үстүнөн Grill мындан ары мала (140 F / 60 C ички температурасы болжол менен 10-15 мүнөт) болуп саналат, тамак жолу аркылуу жарым бурулуп.
- Grill, жамынып алып салуу, жана кызмат чейин 5 мүнөт эс алууга мүмкүнчүлүк берет.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 222 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 50 мг-дан |
| натрийдин | 877 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 16 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 20 г |