Сиздин койгом, буга чейин заттар пайдаланган тез жана даамдуу бургер котлета. орозо күндөрү тамак же орноткон чогулуп, бул даамдуу көөлөп карап көрөлү. төмөн майлуу тандоосу издегендей издей берсек, гамбургер наабайканасы же салат тигилген кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 2 мина / 900 г жер уй эти (көбүнчө чак)
- 1 кашык / 15 мл Worcestershire чыгы
- 2 чай кашык / 10 мл соя соусу
- 1 чай кашык / 5 мл сарымсак порошок
- 1 чай кашык / 5 мл пияз порошок
- 1 чай кашык / 5 мл туз
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл калемпир
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл чили порошок
- 6 сыра чеддер сыр (курч)
Кантип тапсам болот?
1. орто жылуулук Preheat барбекю.
2. туз жана сырдан тышкары, уй эти калган ингредиенттерди кошкула. 6 көөлөп түрүндө. алар туз менен Сезон котлеттери туура чейин тосмолор көздөй кетет.
3. биликтин күйүгүн алууга колдонуп, бийик түтүн пункту май grapeseed же Саргылт май сыяктуу эле, ошондой эле кагаз Сүлгү, мунай барбекю торго жакшы. Grill көздөй көөлөп коюп, ички температуранын жагына же аягына чейин 5 мүнөт тамак 165 градуска жетет F.
акыркы мүнөттөрдө учурунда же тамак-эки боюнча сыра коюп, сыр эригенде чейин 1-2 мүнөт бышырышат.
3. жылуулук алып салуу жана тост Бун же сүйүктүү даамдаткычтары менен iceburg салат басуу менен кызмат кылып жатышат. Алар ошондой эле тилинген жана йогурт соус pitas кызмат кылган болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 510 |
| Бардык Fat | 31 г |
| каныккан майларды көп | 15 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 175 мг-дан |
| натрийдин | 976 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 3 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 53 г |