Төмөн-Calorie Chocolate Chip Oatmeal Cookies Recipe

Бул аз калория шоколад чип сулу кукилерди эле асмандан бир аз даамы болушу мүмкүн, ал эми мыкты бөлүгү сиз өтө эле күнөөлүү сезип, аларды жеп алат.

Орточо бир нече Жымсалдагычтар шоколад чип куки ыкма бул гарячий Кымча бир дагы достук аз болууга жардам берет, бирок алар сиздин орточо жарнамалардын караганда калориясы төмөн экенин эч качан биле эдим. Plus, ошондой эле тамак-аш барат, бул кукилер чалыш үчүн бир аз бар: сулу жүрөк-дени сак азык-була жүктөлгөн реалдуу тамактануу борборго болуп саналат.

1-Cookie кызматтан күнүнө Тег: 73 ккал, 2 г май, 14 г майлуу, 1 г белок.

Эмне керек

• 2 алтын май (жалынып)
• 1/2 чыны күрөң кант
• 1/3 чыны кумшекер
• 1 чоң бөлмө-температурасы жумуртка
• 1 чай кашык Vanilla
• 1 чыны бардык максаты уну
• 1 1/2 чөйчөкчө сулу (эски-келбет тапталган сулу)
• 1 чай кашык банк порошок
• 1/2 чай кашык сода
• 1/2 чай кашык туз
• 1/2 чай кашык корица
• 1/2 чыны шоколад Чипсы

Кантип тапсам болот?

1. 350га чөптү F. nonstick тамак брызги же пергамент кагазы менен бир ири банк баракты Брызги.
2. Жумшарып, май (май шектенбесек болот эле жумшарган, эриген жок) орто жана күрөң шекерди жана ак кантты кой аралашуусу табак . электр ардагым менен аралашмасы жылмакай жана куш чейин май сабап, шекерди.
3. жумуртка менен болчумун кошуу жана аралашма толугу менен айкалышкан чейин согууну улантат. Эгер аны менен мындан ары да даяр чейин четке аралашмасын коюу.

1. өзүнчө, чоң аралашуу идиштин ичинде, ун, сулу, бышыруу күкүм, аш содасы, туз жана корица Жөн эле бир жерде чогулуп, кургак заттын чачты бир чоң кашык же айрылышына колдонуу менен айкалыштыруу. аралашмасы жакшы айкалышкан текшерип били¾из.
2. көп, рамасы кашык менен, алар, ошондой эле бириккен эле чейин акырын бирге азыктарды өрчүтүү менен май-кант аралашмасы аралашпайт.
3. шоколад, кертик кошуу жана жумшак, ошондой эле аларды айкалыштыруу ингредиенттерди козгоп, мындан ары да.
4. Аларга 2 сантиметр бөлүп ортосундагы даяр банк барагында көздөй тегеректелген кашык менен камыр, таштоо үчүн бир аш кашык колдон.
5. 10 12 мүнөткө токоч бышырып кукилер четтери бир аз күрөң чейин же (жумшак кукилерди бир аз азыраак бышырып, жана кытырак кукилерди бир аз узунураак).

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	142
Бардык Fat	6 г
каныккан майларды көп	3 г
тойбогон Fat	2 г.
Cholesterol	43 мг-дан
натрийдин	122 мг-дан
Көмүрсуулар	19 г
Тамактанууга Fiber	2 г.
протеин	4 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)