Quick Жайкы тамак

Бул Recipes ар бир он мүнөт (же ылдамдыгына жараша ошонун) боюнча жүргүзүлүшү мүмкүн. Алар жаңы жайкы түшүмдү колдонуп, акыл-жайдын кадимки жылуулук алып. Cold шорпо, олуттуу салаттар, жеңил тамак-, эч-тамак идеялар аралашмасы жарык бышкан помидор, бадыран муздатуу жана үзүрлүү Zucchini элестеткени менен, баарыбыз бул жердебиз.

• 01 12

  Саргылт гүлчөтай

  Комбайн беле, түшкү тамак жейт. Ар бир кызмат, ал керек болсо ошончо суу куюлганда үчүн бир Саргылт, сарымсактын бир тогологун, 1 кашык лайм ширесин жана жетиштүү тоок сорпону аралайт. даамын туз кош. Сиздин тандоо таза чөптөр менен күн менен кооздоп өтө орчундуу кызмат алдында Chill. Tortillas, tortilla чиптер, же ттана нан жарык, бирок тез тамак даярдайм.

• 02 12

  Caprese Салат

  Күн катуу ысып жөнүндө чийки жана сергитерлик Caprese Салат бышып помидор бүдүрчөлөр менен келишүү түзүлүш, жаңы Mozzarella жана райхон ылайлуу деңиз зайтун майы менен ладан, туз-аласыз олуттуу мыйзам долбоорун туура. , Чоң бөлүктөрүн жасап нан кошуп, жана кечки тамак жасалат.

• 03 12

  Муздатылган Cucumber Шорпо

  Cold шорпо жылуулукту урган кемчиликсиз. Көптөгөн суук шорпо тамак бышыруу жана муздатуу талап - түштө кубаныч атканда салкында үчүн идеалдуу эмес, бирок 10-мүнөттүк-жалпы абалы. бул майлуу жылмакай шорпо эмес. йогурт болжол менен 1 чыны менен тамак-аш иштетүү тикендей ал ири бадыраң, жарып, 1 жашыл пияз, туз даам татып, ашкөктүн менен сонундугу кызмат кылууда. Бул олуттуу эле жөнөкөй.

  (Жардам: дагы бир суук сорпо кантип жана кызмат болуп саналат Муздатылган Саргылт Soup .)

• 04 12

  Жатка Саргылт Салат

  уууу Бул crunchy жана кооз салаты чийки (ооба, чийки!) жатка жарык жайкы кечки салат же руккола бир төшөктө кызмат сүйкүмдүү. Толук салышы карагыла.

• 05 12

  Fattoush Салат

  Макул, бул үчүн ашканада абдан тез болушу керек дедим Fattoush Салат -он мүнөттүн ичинде чогуу чыгып, бирок бул мүмкүн. Бул салат даярдануу убактысы бардык өзүнчө тажрыйбасына байланыштуу. Экинчи тануучу бул канааттандырарлык ге муздатуу салат менен абдан тез иш кылам жарып же аралаштырууга колунан жуп. тост каттама чипсы жана Умалат сыр жарык тамак үчүн ага жетиштүү мал-мүлкүн берет.

• 06 12

  Жүзүм Tomato нокот Салат

  анжыр (ака garbanzo буурчак) ушул салат ага жетиштүү орган, өзгөчө, көп эле өтө көп тамак-аш деген сөз күч эмес, көп учурда ал, ысык күндөрү бир шам-шум этип алууга жардам берет. бир garlicky сырткы кылып (бул ким жакшы эмес)

• 07 12

  Grilled Мидии

  Грили моллюска орбиталарынын ар бир жуп менен океандык даамын бурат. Мындан тышкары, ал тез эле жана ашкана татаалдаштыра эмес. Пан-куурулган , ал тургай, куурулган соусе , ошондой эле тез, жеңил тамак болуп саналат. Боюнча өзгөчөлүктөрүн кара Жареные Мидии кантип жетиш керек

• 08 12

  Жок, ашпозчу Томат Sauce Макароны

  Бул баары жалган, бул томат соусун тамак эмес, мындай: Сиз бир жарага туздалган суу идиш алып келип периште чач макарон, 1 ему: тамак да, 4 6 орто помидор чейин жарып, кенен бир табак, аларды макарон чачты. 3 аш кашык зайтун майын куюп, сарымсактын бир чөбүнүн бөлдүк сүйөлү. , Ысык соолуп макарон, биригип умтулса кошуу майдаланган райкан бир ууч ыргытып, туз даамын жана кызмат.

• 09 12

  Дёмка с Почини

  Испания бул салттуу тамактануу табак, мискей с болгангач же "помидор менен нан," бир нече ингредиенттердин көпчүлүк кабыл алат. нан, сарымсак, зайтун майынан бир аз ким билген жана помидор ушунчалык жинди даамдуу болушу мүмкүн?

  жарымында сарымсактын бир тогологун салып койсоъуз кесип, эки эсеге Антик бир кагазга кесип-тарабын чыгыъыз. жарымында помидор кесип, чынында эле жерде орун алышы үчүн, аны нан көздөй чыгыъыз. Voila-бир аз чийки жашылча тараптан, сыр бир бөлүгүн, же бургер же башка айыгып эт кээ бир тилкелери оттотуп, жана сенин кечки тамак жасалат жок-тамак.

• 10 12

  Бургер руккола Салат Балык

  Тез жана даамдуу, салат, бир табак айрым ттана нан менен жылдырат, ал тургай бир нече аттыргыч ойлуулук жайкы кечки түзөт. Бир менен руккола жээкке урунганы менен лимон vinaigrette жана бургер, бир учурда бир нече жөнүндө, орогула. сиз болсо, чогуу өткөрүүгө toothpicks колдонуу.

• 11 12

  Zucchini Blossom омлет

  Zucchini гүлдөрдү ушунчалык назик жана сүйкүмдүү болуп саналат. Эгер сиз бүчүр жарып алдында Табаны жылытуу жана тез баштоо иш болсо, анда, албетте, 10 мүнөттөн кийин табакка бул омлет ала аласыз. Бир омлет Табаны Жылуулук Zucchini бүчүр жарып, көмөч казанга 1 кашык май эрийт, Соолуп калган жана тендер чейин Zucchini гүлдөп, тамак. бир табак, аларды өткөрүү. 1 аш кашык суу, сүт, же крем менен 2 же 3 жумуртка бажыканадан. , Көмөч казанга көбүрөөк май кошуу жумуртка аралашмасын, жумуртка дээрлик коюп, Zucchini гүлдөп жана сыр да, үстүнөн омлет бүктөп кошуп жылуулук жок жана сыр эрип үчүн бир нече мүнөт же отуруп, кийин кошуу.

• 12 12

  Zucchini зээрканасы Коом:

  Сиз песто кылып жатканда бышырылган же жөн эле бир жөнөкөй, мезгилдүү, даамдуу тамак-желпи тост нан коюу тилкелери боюнча slather макарон бул чийки Zucchini песто колдонуу. тамак-аш кайра иштетүү боюнча, майдаланган орто Zucchini, сарымсактын бир тогологун салып койсоъуз мүчөсүнөн илээшме зат, 2 кашык жаъгак жана мисте чирип, 1/3 чөйчөк пармезан, райхон жалбырагынан бир ууч алып, 3 аш кашык зайтун майын, майдаланган. даамын туз кош.