Crunchy таттуу жүгөрү майдаланган сабактары жана ачуу лайм кийинип капталган майлуу Саргылт жарк этип бир улуу салат, Salsa, же жараша-туш кылат, аны колдонууну каалайбыз. чөптөр бир төшөктө жатып, аны кызмат рагусу же микросхемалардын менен.
бирок кийинип бир ачуу акиташ идеясы болуп жатка бышырылган артык көрөсүз? Бул ачуу бышып жатка салат көр.
Эмне керек
- 3 кулагы таттуу жүгөрү
- 1-таттуу кызыл калемпир
- 1 кичинекей кызыл пияз
- 3 аш кашык жашылча-май
- 1 кашык лайм ширеси
- 1 кашык кызыл шарап уксусу
- 1/2 чай кашык жакшы туз
- 1/4 чай кашык Cayenne (милдеттүү эмес)
- 1/4 чай кашык жаны жер кара мурч
- 1 чыны кинза жалбырактары
- 2
- avocados
Кантип тапсам болот?
- Жүгөрү кулагына чейин майдалап кесип , бир чоң табакка салып, (I буудай, аларды өздөрү түшүп, бардык эле кармап келүү үчүн бир чоң табакка салып коюп кулак менен иштеген кесип жагат). Өкчөмө таш кызыл калемпир жана пиязын жана жүгөрү данынын кошуу. Идеалында, сиз калемпир жана абдан жаккан Текстура жатка данынын өлчөмү жакын болгон үчүн өкчөмө таш салып пияздын кесип аласыз.
- Кичинекей идиштеги же ченегич чөйчөгүнө, мунай, комбайн лайм ширесин , уксус, туз, Кайенна жана калемпир. Кызымды жакшы айкалышкан бүткүчө аралашмасын бажыканадан. жатка аралашма үстүнөн баарын төк. узун көйнөк, жашылча жээкке урунганы менен бир калыпта, жакшылап.
- Жымсалдабай, кинза, жалбырактары жана салат / Екситос кошуу. биригип, кайрадан салат / Salsa чачсын. (Эскертүү: Бул пункт бир күнгө чейин алдын ала чейин жүргүзүлүшү мүмкүн кызмат алдында бир сааттай чейин жаап, сууктун салаты / Salsa келүүсүнө жол бергиле.. Бөлмө температурасында кызмат мурун.)
- Эле, кабыгынан жана өкчөмө таш Саргылт кызмат алдында. (Саргылт сөөк оюну сиз үчүн жаңы болсо, этап-этабы менен багыттар үчүн төмөндө кара).
- салат алуубуз Саргылт кошуу. акырын салат / Екситос эске алуубуз Саргылт бүктөп үчүн чоң кашыкты пайдаланган. ошол замат жана бөлмө температурасында кызмат кылгыла.
Бир Саргылт кантип тазалоо жана тамаша
Бул жерде мен муну кантип, бирдей кесип жетиден бир, бүт Саргылт буруш үчүн бир эмес, бир нече жолу бар:
- узунунан орго айланасында жарым Саргылт кесип.
- , аларды бөлүп турган ортодогу бурмалап.
- бир колу менен ал орго менен тарапка карма да, бычактын мизи, аны кармоого, көргө киргендер ири бычак чабат.
- бычак аз ор алсыратууга бурмалап, аны алып салуу (бул жолу тынчсыздана баштайт бычак менен болсо, анда жөн эле көрдөн чыгып сузуп бир чоң кашык колдоно аласыз).
- Дагы, бир колу менен Саргылт жарымын кармап, жөн эле кабыгынан үчүн Саргылт дене аркылуу кесип үчүн бычак учун колдонот. Сак жана жумшак ушул иш. сыра бир багытын Кесип алып, анан биринчи бүдүрчөлөр перпендикуляр сындырым нан кесүү жолу менен жетиден салып ошол сындырым буруп.
- майдаланган Саргылт тыйын-берип, аларды кандайдыр бир бутакка салып ачылуучу чыккан дабыштар чыгып, ички-чыгарылышы Саргылт кабыгынан Flip.
- экинчи Саргылт жарым кайталаъыз.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 189 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 248 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 26 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 5 г |