Капага бөлүнүп олтурган менен байланыштуу бир адамга жумшактык-даамы бекем ак балык болуп саналат. Бул сонун бышырылган, куурулган, шорпо, же терең-куурулган эмес, ал көптөгөн кошумча даам талап кылат.
бышырылган капага бөлүнүп уюган кан Бул Кытырак panko балык менен ыракаттануу үчүн жомоктогудай жолу болуп саналат. капага бөлүнүп бириктиргичтери бир кооз тажрыйбалуу жумуртка аралашмасы жана panko breadcrumbs.While терең-куурулган капага бөлүнүп (балык жана чипсы) менен капталган жана малып жатышат фантастикалык, бул бышырылган версия мыкты алмаштыруу болуп саналат. Силер май жана калорияларды кесип, бирок даамын курмандыкты эмес болот. Сиз мыкты өткөрчү артык болсо, тамак-аш кайра иштетүү боюнча бир нече жолу panko күкүмдөрүн жашылча.
Бириктиргичтери бир менен даамдуу үй Бонгрэйн соус же ремулад чыгы. балык жана микросхемалардын канааттандырарлык үй-бүлөсү тамак бышырылган кыстыбы же куурулган картошка менен балык шырыктарды кызмат кылгыла. Бир уламдан тамак үчүн, балык бириктиргичтери бир үстүнкү кызмат ыргытып салат же жарык Coleslaw бир тарап менен.
Эгер сиз жашаган аймакта капага бөлүнүп таба албай жатса, коду, Поллок, же сом илгичтери менен алмаштырат.
Сиз бутерброд наабайчы шырыктарды колдоно турган болсо, анда жөн эле сага узун көйнөк, алардын жеген алдында булочка-көлөм бөлүктөрүн аларды кесип. Аларды кызмат үчүн тост наабайканасы менен Чипсы же Fries .
Эмне керек
- 1 1/2 мина капага бөлүнүп шырыктарды (кесилген 6-кебезден бөлүктөрүн 4-Алтынды эске)
- Туз жана жаны жерлерди кара мурч
- 1/4 чөйчөк бардык максаты уну
- 1 1/2 чөйчөкчө күкүмдөрүн panko
- 3 аш кашык майдаланган петрушка (жалпак жалбырак же тармал, чыйратылган майдаланган)
- 2 чоң жумуртка
- 3 аш кашык майонез
- 1 1/2 чай кашык креол татымал (же окшош татымал туз аралаштыруу)
- 1 лимон (кызмат үчүн, шынаалар таштады)
Кантип тапсам болот?
- мешке 425 из F (220 C / Газ 7) жылуулук менен.
- төмөн менен чабуусунун банк жадыбалы Line; nonstick бышыруу брызги же ашыкча май менен ойлуулук менен кабыгын чачышып ойношууда.
- капага бөлүнүп шырыктарды туз жана калемпир менен бүт (ойлуу) чач.
- кенен, тайыз чөйчөккө ун кой.
- дагы бир кенен, тайыз чөйчөккө panko күкүмдөрүн, петрушканын биригүүдө.
- үчүнчү чөйчөккө, майонез жана креол татымал менен жумуртка бажыканадан.
- , Ун бир капага бөлүнүп малып жакшылап шыбап, андан кийин көйнөктүн эки тарапты бурулуп, жумуртка аралашманын эти малат. Кийинки, чакан балык карманып жардам берүү үчүн ийнин кысып, panko күкүм аралашманын балык эти жылдырып. балык калган даана менен кайталаъыз.
- даяр банк көмөч капага бөлүнүп уюштуруу. узун, ичке менен күмүш "куйругу", боо астында ичке бөлүктөрүн бузбастан. алар бирдей тамак үчүн алар туурасы бирдей болушу керек.
- балык илгичтери 18 22 мүнөткө чейин, же капага бөлүнүп аркылуу жана кабырчыктар жонокой бир айры менен бышырылган чейин бышыруу. банк убакыт туурасынан көз каранды, ошондуктан, өтө арык же коюу илгичтери үчүн өзгөртүүгө.
- Сиздин тандоо даамдаткычтары менен бирге, лимон шпалдар менен меш куурулган балык шырыктарды кызмат кылгыла.
шарттары
- doneness үчүн балык бир кесим сынаш үчүн, жоон боо ортосуна айрылышына киргизүүгө. Twist жана көтөргүч. борборунан балык жонокой катмарлануу жана тунук көрүнүшү керек.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 577 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 343 мг-дан |
| натрийдин | 2121 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 47 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 50 г |