Жалгыз Доре Бишкек, Англиянын бир айылында атындагы балыктай табак жана таманым менен назик даамга ээ сонун жолу болуп саналат. бириктиргичтери жана эшилме келет, жана тамак бир нече мүнөт да талап кылбайт, анткени бул балык, бир тез тамак үчүн жакшы чечим болуп саналат.
Жалгыз сиздин аймакта болушуна жараша, башка, мисалы, майда камбаланын балыктын окшош түрлөрүнө жана Grouper, капага бөлүнүп же Halibut сыяктуу да оор балык менен алмаштырса болот. Сиз жараша тамак жолу өзгөртүүгө туура келет; аз, кыроого балык, мындан ары ал тамак үчүн убакыт талап кылынат.
Содержание жарык жумуртка карбай кийин сары sautéed жатат, жана жеңил бүткөндөн лимон жондо соус .
Эмне керек
- 1 1/2 фунт содержание астына
- туз даамын
- даамы кара мурч
- 2 чөйчөкчө ун
- 4 жумуртка
- 4 кашык май
- 1 кашык Кейперс
- 1/4 чыны лимон ширеси
- 2 кашык петрушка (таза, майдаланган)
- 1 кашык муздак май
- 4 лимон шпалдар
- Гарнирлер: петрушка
Кантип тапсам болот?
содержание шырыктарды жана Пэт кагаз = лг = менен кургак чайкоо. туз жана жаңы жер калемпир менен кара эки тараптын бириктиргичтери чачсын.
жумуртка сабап, бөлүп койгон. кийинки сабап жумуртка менен бирге табактагы үчүн өзүнчө, тайыз табакка же табак, жана ордуна ун кой. балык шырыктарды, бир убакта бир Dredge, узун көйнөк, эки тарап ун-жылы, андан кийин жумуртка менен бир табакка колун салып берүү. эки тарап кийиминин Курбака жалгыз шырыктарды күйгүзүү жана жумуртка менен чыгышат.
Алар да басчубуз болуп, анда башка жонокой коёбуз деп шырыктарды туура кам алалы.
Бардык содержание бириктиргичтери floured жана жумуртка бир табакка колун салып өткөрүп кийин, чейин, муздаткычка бир жер керек. көп эмес таяк Skillet-жылы, ал бир аз Sizzle баштайт чейин, жылуулукту llow орто ашуун май эриди. жумуртка аралашманын ичинен жалгыз шырыктарды көтөрүп, ашыкча өчүрүү төгүлөт жол, алтын Браун чейин тарапта күнүнө 2-3 мүнөткө Sauté. зарыл болсо, партияларында Cook, жана өтө төмөн мешке жылуу.
Бардык содержание бириктиргичтери бышырып жатканда, жылуулукту өчүрүп, Capers кошуу, лимон ширесин , петрушканын, суук май көмөч үчүн. Бул сиздин лимон жондо чыгы болот. май эрийт тез арада чейин ингредиенттерди бажыканадан. туз жана калемпир үчүн татып, жана өзгөртүүгө. төрт жылуу плиталардын боюнча жалгыз салып, лимон жондо соустун үстүнөн кашык. лимон шпалдар менен кызмат кылгыла +, петрушка менен кооздоп.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 617 |
| Бардык Fat | 33 г |
| каныккан майларды көп | 15 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 389 мг-дан |
| натрийдин | 666 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 23 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 58 г |