А чын жүрөктөн буурчак шорпо, күнүмдүк тамак-ашка болгон арсеналына ээ болуу маанилүү тамак болуп саналат жана бул тез жана жеңил версия да pickiest жегичтер ырахат алат. Как же даамдуу бир тамак үчүн кээ бир ттана тактоо менен кызмат кылгыла, же даамдуу түшкү тамак үчүн бутерброд менен тамак жупташуу.
кара далы чочконун же corned уйдун колдонуу, же ышталган кесинди же кулай италиялык колбаса менен, аны жаса. Fresh шпинат жана кесилген помидор, ошондой эле түсү жана даам беришет. Swiss Chard ашканын үчүн даамдуу алмаштыруу түзөт, же пайдалануу жаъы же тоъдурулган жүктөө же аралаш парниктерде кыйылган. кошумча түсү менен тымызын балдай таттуу, зайтун майы алуубуз сельдерей менен 1/2 алуубуз сабиз чөйчөгүнөн жана 1/4 чөйчөктү кошуу жана пияз менен бирге аларды Sauté.
шорпо оюн күнү чогултуу, tailgating учурда, же Potluck тамак үчүн мыкты чечим болуп саналат. салышы эки эсеге жана кызмат Кимчини казанга бышырылган тамак берүү.
Эмне керек
- 2 кашык зайтун майын,
- 1 чоң пияз
- 8 алтын Балык
- 4 кесилет, сарымсак, чабак
- 3 чөйчөкчө тоок сорпосу (төмөн натрий)
- 1 (14,5-кебезден) помидор болот (майдаланган)
- 1 (14,5-кебезден) помидор судак болот (талкаланып)
- 2 (15-кебезден) салгычтарды куралдуу буурчак же башка ак буурчак (салсын жана жууш)
- 1 кашык майдаланган петрушка (кургатылган пайдалануу болсо, 1 чай кашык)
- 1 чай кашык кургатылган жалбырактары райхон (же 1 кашык жаңы майдаланган райхон)
- 1/2 чай кашык кургатылган италиялык чөптөр аралашмасы (же Oregano)
- 6 алтын шпинат
- Кошер туз жана калемпир, даамын
- Кошумча Гарнирлер: 1 2 кашык менен жаңы петрушканын майдаланган
- Кошумча Гарнирлер: 1 2 кашык жашыл пияз кесинди
Кантип тапсам болот?
- пияздын корки жана өчүргүлө. Балык таш.
- орто жылуулук бир чоң казанды зайтун майын жылытуу.
- мунай жалтылдаган болсо, майдаланган пиязды кесилген чочконун кошуу. Кук 3 4 мүнөткө чейин, же пияз тунук чейин.
- көмөч менен чабак сарымсак кошуп, дайыма күчөтүп, 1 мүнөт бою тамак.
- тоок шорпосун, помидор, судак помидор, соолуп буурчак, 1 кашык майдаланган петрушка, жаъы жыйналып алынгандары жана кургатылгандар райкан жана италиялык чөптөрдүн же Oregano толукталсын. бир кайнатып алабыз; төмөн температураны төмөндөтүү жана 5 мүнөт себилип.
- болжол менен шпинат жарып, шорпо аралашып, аны менен толукталсын; 1 мүнөт бою тамак.
- Татып, зарыл болсо, туз жана калемпир, кошуу.
- каалаган болсо, жаңы майдаланган петрушка же кесинди жашыл пияз менен Гарнирлер Кызматтын.
Bean Soup Recipes
А чын жүрөктөн буурчак шорпо, даамдуу тамак-жылы кандайдыр бир убакыт алат, жана ал, айрыкча, суук кыш же күз күнү кечинде чакырат. Бул элдик өлүгү чопо идишке казан 16 буурчак шорпо, бир буурчак шорпо аралашмасы менен башталат. Ачуу Каджан andouille колбаса даамдар бул даамдуу кара буурчак шорпо . Же менен касташууну алып , бул тез жана жеңил буурчак шорпо, колбаса менен .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 501 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 18 мг-дан |
| натрийдин | 672 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 79 г |
| Тамактанууга Fiber | 23 г |
| протеин | 32 г |