Бул ачуу кара буурчак шорпо, тез жана ачуу ышталган колбаса жана Canned кара төө буурчак, даярдоо үчүн жеңил болот. Как же ттана тактоо менен даамдуу тамак кызмат кылгыла.
Шорпо менен шпинат же escarole кошуу, же кээ бир жатка буудай кошууга болот.
Эмне керек
- 1 кашык зайтун майын,
- 12 16 алтын менен
- Andouille же ачуу колбаса , баскынчылык кесинди
- 1 чоң пияз, кесилген
- 2 кабыргасы сельдерей, кесилген
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 кичинекей кызыл калемпир, кесилген, болжол менен 1/2 чыны
- 2 кашык алуубуз jalapeno калемпир
- 4 чөйчөкчө эти сорпосу
- 2 салгычтарды (15 алтын, ар бир) кара буурчак, шыпкап жана жууш
- 1 алат (14,5 доллар) алуубуз помидор ширеси
- 2 кашык лимон ширеси
- 1/4 чай кашык кургатылган жалбырагы жапалак
- 1 чай кашык Cajun татымал
- Туз, татып
- 1/4 чай кашык калемпир
Кантип тапсам болот?
- бир чоң казандын же голландиялык мешке зайтун майын жылытуу. колбаса кошуу жана ышталган чейин орто ысыктан жакчубуз.
- пияз, сельдерей, кызыл калемпир, жана 3 мүнөткө көмөч үчүн jalapeno калемпирдин түрлөрүн жана Sauté үчүн кошуу, же конкурска чейин.
- 1 мүнөт бою сарымсак жана Sauté кошуу.
- уй эти, сорпону кошуу, буурчак, помидор, лимон ширесин, ал эми калган татымалдарды. бир кайнатып алабыз.
- Cover, аз жылуулук жана аны кыскартуу үчүн болжол менен 45 мүнөт себилип.
- Жаны менен кызмат кылгыла бышырылган Конбрид же ттана тактоо.
More Soup Recipes
- Лоринин Black Bean Soup
- Акырын меши жасмыкка менен ышталган колбаса
- Акырын меши Split буурчак шорпо, рецепт
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 728 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 34 мг-дан |
| натрийдин | 976 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 104 г |
| Тамактанууга Fiber | 29 г |
| протеин | 42 г |