Бул жөнөкөй эле өсүмдүк аралашмасы жай жакага бышырылган. Ал картошка, пияз, сабиз, анын ичинде тамыры жашылча-жемиш, аралашмасы бар. Сельдерей тоок запасын же өсүмдүк сорпосун менен бирге кошумча даамы үчүн кошулат. рецепт Хам чакырат, ал эми силер эт-бекер тамак келсе, аны мүмкүн.
тез тамак үчүн силер тамак башталардан мурда тоок запасы жылытуу. Сиз тууралуу 3 4 саатка чейин жогору, аны тамак мүмкүн.
Эмне керек
- 8 орто картошка
- 1 чыны майдалап, пияз
- 4 сабиз, кесинди
- 2 кабыргасы сельдерей, кесинди
- 4 чөйчөкчө unsalted тоок сорпосу же төмөн натрий тоок же жашылча шорпосу
- 1 кашык петрушка кабырчыктар
- 5 кашык май
- 2 чөйчөкчө кубатуулугу Балык же кесинди ышталган колбаса
- 1 алат (13 алтын) муздатылган
Кантип тапсам болот?
- картошканы кабыгы жана чакканда-өлчөмү, аларды жиликтеп.
- майдалап, пияз менен жай жакага картошка кой кесинди, сабиз жана сельдерей, тоок запасын, петрушка, май, Хам.
- Cover жана АЗ боюнча тамак 6 8 саат, же жашылча тендердик чейин.
- акыркы саат ичинде акырын бууланып сүт козгойт.
- келсе, акыркы 20 мүнөт ун 4 кашык жана муздак суу менен 4 кашык менен аралаштырып учурунда коюлануу.
Mellisa тарабынан жарыяланган.
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 210 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 35 мг-дан |
| натрийдин | 510 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 7 г |