бул чочконун этинен spiciness сага чейин толугу менен болот. даамы өтүүгө ингредиенттерди тууралоо. Кандай болсо да, ачуу же жумшак, бул таттуу, бирок кооз бышып чочконун чаап тез сүйүктүү "барып-келип," тамак бири болуп калат.
Эмне керек
- 4 3/4-дюйм коюу чочко ылдый чаап
- 1 1/2 кашык
- күрөң кант
- 2 чай кашык чили порошок
- 1 jalapeno калемпир, Криштиану Роналду жана Изображение
- 1 2 кесилет, сарымсак үчүн, чабак
- 1 чай кашык зире
- 1 чай кашык кызыл калемпир
- 1/2 чай кашык пияз порошок
- 1/2 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык кара мурч
Кантип тапсам болот?
1. Mix кургак аралашмага бирге. Кылдаттык менен ар бир чочконун жанчып бүт жер үстүндө жыпар жыттуу аралашма чыгыъыз. тайыз бир табакка колун салып чочконун этинен коюп, полиэтилен менен жаап, муздаткычка салып, 30 мүнөт коюп.
2. орто жогорку жылуулук Preheat барбекю. 10 12 мүнөткө чейин Grill, жоондугу жараша. Бир жолу менен бышкан, жылуулук жок жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 180 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 33 мг-дан |
| натрийдин | 76 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 13 г |