Бул Балык Irish-Style картошка менен Козу үчүн баарын жасап берет, анткени бир ыңгайлуу тамак ин . Жөн гана жүктөй бардыгын жана ал болжол менен 3 саатка коё берди.
Эмне керек
- Козу үчүн:
- 1 кой буту (колдук)
- 3 аш кашык (45 мл) жаъы розмарин
- 4 кесилет, сарымсак (чабак)
- 2 кашык (30 мл) кара мурч
- 2 кашык (30 мл) Кошер туз
- Картошка үчүн:
- 15 орто картошка
- 1 чыны (240 мл) алуубуз пияз
- 1 чыны (240 мл) калемпир (Криштиану Роналду жана кесилген)
- 2 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 кашык (15 мл) туз
- 1 кашык (15 мл) кара мурч
Кантип тапсам болот?
- кичинекей идиштеги козу аралашмасын даярдоо.
- Butterfly козу жана ички жарым ингредиенттерди коюп, козунун бетинде калган ингредиенттерди чыгыъыз. ашкана, ирээтке жакын козу буту жана галстук, аны камсыз кылуу.
- ин жогорку оюнчукту козуну кой. 4 саатка 225 п тамеки чегүүгө уруксат / 110 С.
- козунун кийин бир сааттык ин, жер картошка, пияз жана коңгуроо үчүн бекем көмөч калемпир-жылы болуп калды. чабак сарымсак, туз, калемпир менен кара чач. козу астында картошка Табаны абалы. койдун тамган картошка менен келет деп күтпөйбүз. картошка 2 2.12 саатка чейин тамеки чегүүгө уруксат берүү. кээде түрткү бериши керек.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 204 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 32 мг-дан |
| натрийдин | 2,655 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 24 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 12 г |