Бул чочконун эти же уй эти куурдак менен кызмат кылууга даамдуу күрүч тамак болуп саналат жана ал кеч сезон жашыл помидор колдонуу үчүн мыкты жолу болуп эсептелет. бекон, көк пияз, сарымсак, кээ бир лимондун килограмм сырды менен бирге даам беришет. сыр милдеттүү эмес, бирок ал табактын бир сонун даам жана материалын алып келбейт.
Эмне керек
- 4 тилкелери бекон
- 8 букет жашыл пияз
- 4 жашыл помидор, кесилген жана майдаланган
- Кошумча: 1 jalapeño калемпир (уруктар алынып, чабак)
- 1 Сарымсактын (чабак)
- 2 чөйчөкчө тоок сорпосу (unsalted же төмөн натрий)
- 1 чыны узак нан күрүч
- кургатылган Thyme Даш
- Туз жана жаны жерлерди кара калемпир, даамы
- Даш Табаско Стрейзанд (милдеттүү эмес)
- 1/4 чыны жаңы темир торлуу килограмм сыр (милдеттүү эмес)
Кантип тапсам болот?
- 1-дюймдук жиликтеп-ашы үчүн өкчөмө таш
- орто розочкаларды рынан чейин орто жылуулук ашуун чочконун тамак; кургактоо кагаз = лг = менен жок. Казан 1 кашык чыгып, ашыкча тамган чыгып кетишине.
- Ошону менен бирге эле, жашыл пияз, кабыгынан чийиндер жана жашыл помидор өчүргүлө.
- 1 мүнөткө тамган 1 аш кашык жана Sauté жашыл пияз кошуу.
- 1 мүнөт бою жашыл помидор жана Sauté кошуу.
- сарымсак жана jalapeño калемпирди кошуу; Дагы бир 30 секунд Sauté.
- Тоок сорпосу, күрүч, ангина, калемпир жана Кош Tabasco соустун .
- бир кайнатып алабыз.
- Кыл, аз, капкагын, 20, 25 мүнөткө чейин, же күрүч соруп назик жана суюк чейин Ликашенконун температураны төмөндөтүү.
- Менен кооздоп килограмм сырды каалаган болсо, кызмат кылганга чейин эле.
- бышырылган эт менен чач.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 326 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 9 мг-дан |
| натрийдин | 495 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 61 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 13 г |