Көптөгөн чийки азык-түлүк Recipes тор сүт же ушундай эле башка "жаңгак сүт" чакырган чийки бадам сүт . Чийки тор сүт бир мененки нан менен Өсүмдүк сүт ордуна, анын өзү да даамдуу же кабыгынан жана Nutmeg бир бөлүгүн менен ичирмекмин. Сиз эмес сүт сыяктуу эле тор сүт аракет кылгым келет, анда сүт ордуна , бул чийки тор сүт vegans, ошондой эле ал үчүн жарактуу, жасоого кантип чийки азык-түлүк, тамак-аш боюнча .
Бардык жаңгак кошуъуз, тор сүт чейин менин сүйүктүү болот. Ал, чынында эле, абдан даамдуу болот.
Эмне керек
- 1/2 чыны жаъгак (чийки)
- 2 чыныдан суу (Чылоо үчүн кошумча)
- Кошумча: тире
- Agave нектар (же ак чечек, ширеси же бал сыяктуу чийки Sweetener)
Кантип тапсам болот?
суу менен чийки жаъгак жаап, жок дегенде, бир саат коюъуз жол (а ары бир аз күтө турган болсо дагы, жакшы болот!). Апенди менен жуушат.
сууга жаъгак жана 2 чыныдан суу жерге бир Комбайн же тамак-аш кайра иштетүү жана кайра чейин жылмакай, жок дегенде бир толук мүнөт. Мисалы, чийки эмес таттуулук, бир тире кошуу Agave шире , даамын татып.
Сиз жеке артыкчылык жараша, сенин чийки тор сүт дыгын ар көбүрөөк же азыраак суу пайдаланууга болот, бирок, жалпысынан алганда, сиз 1 келет: сууга жаъгак 4-катышы.
Ошондой эле жеке артыкчылык жараша, сенин чийки тор сүт курчуткум чечиши мүмкүн.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 70 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 58 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 4 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 2 г. |