Ээ Сиздин Cake жана тамактануу It Тоо
Эч нерсе колго бышырылган согот, бирок кээде убакыт аны алдап, торт же кадык аралашманын ошол ой-да-ыңгайлуу кутучаларды макул кыска болот. Жалпысынан алганда, сиз дагы мазмунун кээ башкара алат, анткени жакшыраак жана арзаныраак, даяр топтомдолгон нан же нан Muffins үстүнөн торт же кадык түрүн тандап алууга болот.
Торт же Булочка аралашманын таанымал бренддери, адатта, кант менен баштап, ингредиенттердин узун тизмеси бар экенин эстен чыгарбагыла, байытылган агартылган ун жана 0г карабастан, көп учурларда транс майлар , жарым-жартылай соя майы hydrogenated талаптарга.
Бул нускамаларды чакырып жумуртка, май жана суу алдында турат. Органикалык торт аралашмаларды бир кыйла аз бөлүгүн тизмеси бар, бирок, мурдагыдай эле, жумуртка, май же каймак кошулат үчүн талап кылынат.
Майлуулугу азаюусу үчүн сунуштар
жакшы кабарды сен да кемчиликсиз даамдуу бышырылган мамиле жасайт алып келет негизги алмаштыруулар жасап кургак ингредиенттердин кошуу ашыкча майлардын жана холестериндин өлчөмүн азайтуу үчүн мүмкүн эмес. Бул жерде кээ бир сунуштар бар:
- Use Less мунай: май Cooking жаман эмес; аны май менен эмес, жакшы, бирок бир гана 1 грамм менен, башка тамак майлар караганда дени сак друга бар canola май, пайдаланууга текшерип майларга жана кашык күнүнө холестерол 0мг. Ошентсе да, бир 1/4 чөйчөктөгү 1/3 чөйчөгүнөн чакырып мунайдын көлөмүн азайтат.
- Мурунку мунай албаганда, такыр эле ашыкча семиз жок соолуп applesauce майлар йогурт, айран, же майлуу-эркин сүзмө менен майын алмаштыруу үчүн.
- Тамактанууну болом: кадык түптөлө кээ бир азыкты кошуу банан жана сулуну саналуу. Hungry кыздын китебинен бир жалбырак алып, бир кутусуна ашкабак шорпо кошуп аракет жага аралашманын бир жыргалчылык тыгыз майлар fudgy аткарар эле.
- Алмаштыруу бүт жумуртка: Тескерисинче, пайдалануу бүт эки ак холестеролду кесилгенде же пайдаланууга-жумуртка менен жумуртка алмаштырат .
- Diet Сода: No май, эч кандай жумуртка, жөн эле кекс микс жана диета сода. Кээ бир адамдар бул ыкма менен ант бер.
Чыда Сиздин Cake
Эми сен тортту, эмне аны чыда жөнүндө бышырылган жатабыз? Көптөгөн бышырылган гана бууланышы менен абдан даамдуу кумшекер . Бул шоколад торт же аткарар үстүнө, жакшы жардам берет. Эгер каалаган чыда болсо, бирок, ага дүкөн-сатып Балык чыда таратуу менен кирбеши-ылдый тортту кырып жок. Тилекке каршы, жаман эмес, башка бир нерсе болушу керек, аны кооздоо үчүн гана эч кандай жол жок. Анткен менен транс майлар булагы Балык чыда албайт, эч-эч кандай белгилүү болушу керек.
Список, бир чыда албайт түрүн Dr. Oetker Organics алып издеп кереги жок, бир куту шоколад же Vanilla упасы чабышып сунуш кылат (плюс органикалык нан чабышып, жага чабышып, жана куки чабышып). Бул деген май 1/3 чыны Азанды аралашып жатканда, мисалы, 50 пайызына ээ отун терип, "Мен аны эмес, май ишенбей турам" деп бышырган колдонулушу мүмкүн мунай негизделген жайылышы менен май, ордуна аз каныккан майларды жана кызмат боюнча эч кандай холестерин, же "Smart балансы Butter Blend таяктар," майдан каныккан май аз 30 пайызга жакын болот.
Же болбосо, майдаланган кант жасалган тез жана жеңил көркүнө менен урушуп кетиптир нан жана бир аз лимон ширесин .
Шоколад бышырып, кумшекер, жуурулушуп какао күлмайдасы , бир шоколад, себелеп үчүн бир аз ысык суу.
Бул дагы Cake жатат
Сиздин төмөнкү май токоч менен ыракаттануу, ал эми май жана холестерин түшүрүп койдук эле, анткени, сиз көп бөлүгүн тамак же экинчи helpings ээ болуу дегендик эмес экенин унутпа.
Акыр-аягы, карап чыгууга башка бир нерсе эмес, үзгүлтүксүз өлчөмдөгү котормолорунда аралашмасы менен мини MUFFINS же мини кекстерди кабыл алуу болуп саналат. Бул үлүш көзөмөл иш сонун жолу болуп саналат.