Vegetarian Джеси vegetarians үчүн бардык америкалык сооротуу тамак үчүн түзөт. Бул жашылча нан рецепт чөп жана да жатат" .
Көпчүлүк чөп "Джеси" Recipes жасмык, күрүч, жаъгак, же базасы үч айкашын колдонгон, бирок бул бир эт-сүйгөн жана уругундай менен эч ким үчүн кошумча кылдат даярдоо, магазин-сатып алган жасалма эт жасалат жийиркенүү же жаңгак аллергия.
Vegetarian нан ар дайым мыкты кетчуп п менен себелеп жатат, менин көз карашымда, ошондуктан кетчуп боюнча skimp жок! Эгер Джеси жакса (жана сиз чынында эле, чындыгында, андай эмес болсо да!), анда, балким, бул абдан окшош төмөнкү-май жана холестерин акысыз чөп жана Өсүмдүк Джеси ыкма болуп жиберебиз. Аны бардык сүйүктүү жашылча пирогына менен толтуруу, бир жагы салат, ошондо сен коркунучтуу алдым кошуу Өсүмдүк кечки , ал тургай, бир чөп Thanksgiving Entrée .
Балким, сиздин чөп нан колго жашылча пирогына тиштүү (бул абдан эле популярдуу аракет чейин кызмат карап келет үй карын чык да, сенин нан менен), жана, айрыкча, кээ бир үй майдаланган карт. Же болбосо, жөнөкөй тарап жашыл салат менен чөп жана Өсүмдүк нанды да кызмат кылгыла, ошондо силерге тамак бар. Enjoy!
Эмне керек
- 3 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 пияз, алуубуз
- 1-жашыл же кызыл калемпир, кесилген
- 3 аш кашык өсүмдүк же зайтун майын,
- 2 топтомдор Gimme кесек жер уй алмаштырат
- 1/4 чөйчөк сулу, бышпаган
- 2 нан сыра, кулай
- 3 аш кашык кетчуп
- 1 кашык сарымсак туз
- 1/2 чай кашык калемпир
- 1/4 чыны кетчуп
- 1/4 чыны күрөң кант
- 1/2 чай кашык кургак кычы
- 1/2 чай кашык даярдалат
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, 375 F үчүн мешке чейинки жылуулук жана жонго нан таба алыъыз.
- Sautee пияз чейин, бир нече мүнөттөн үчүн зайтун майы менен чеснок, пияз жана калемпир өтө жумшак болуп саналат.
- бир чоң табак менен, пияз, көк пияз, калемпир жер уй алмаштырган менен, акшактын, нан күкүмдөрдү комбайн, кетчуп 3 чай кашык, сарымсак, туз жана калемпир. зарыл болсо, жакшылап аралаштырып, колу менен.
- бир аз какыс-майлап нан курмандыгына көмөч казанга салып Press. төмөн жаап, 30 мүнөт бышырыныз. Бүткөндө мешке алып салуу.
- жылмакай чейин чогуу Сабалып жатканда, кетчуп, шекер, кургак Mustard жана кошумча Nutmeg биригүүдө. Жайылып же нан үстүнө бул Топпинг кетиптир. Кук, ачык, дагы 15 мүнөт же аткарылган чейин.
- Балким, жашылча-жемиш, эт нан кызмат кылуу үчүн аны кесип алдында адилет өлчөмдө муздай жол каалап жатабыз. Сиздин нан ал кошумча нымдуулук бир аз бошотуп жол үчүн муздап ачылып болгула. Бул, ал жерде муздап катары бир аз бекем үчүн нан жол менен жардам берет.
- бул бир нече мүнөт муздаган кийин, аны кесүү жана кубаныч!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 212 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 4 мг-дан |
| натрийдин | 233 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 33 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 5 г |