кемчиликсиз куурулган каштан шорпо ыкма издеп жатасызбы? Бул жөнөкөй эле жашылча-жемиш жана Өсүмдүк куурулган Каштан шорпо суук Thanksgiving же Christmas кечинде же кыш же күз кечки жолу үчүн savored үчүн кыш же күз шорпо болуп саналат.
эс алуу, көп азык-түлүк дүкөндөрү ушундай бир (мыкты даам үчүн эле ыкма менен пайдаланууга даяр куурулган жана кесилген каштан кете албайбыз, же суюктук бир идишке адамдардын алыс, анын ордуна ар кандай түрдөгү издеп боштук-чапталган баштык). жылдын башка учурларда, даярдалган каштан табуу үчүн бир аз татаал болушу мүмкүн, ошондуктан сен аларды таап бар болсо, онлайн жана аларды сатып алдын ала туура пландаштырып келет мүмкүн. жергиликтүү. каштан сатып алуу таза жана меши жана колу менен аарчып, ал эмне иш менен абдан адилеттүү аз болсо да, ошондой эле, албетте, мүмкүн эмес.
Сиз жаңы каштан бышырып келет, анда алар 425 п мешке 30 мүнөт керек, жана сиз баштыгына келгенде түрүн колдонууга эскерткен эмес, айта албайм!
ар бир адам каштан тымызын nutty даам жаккан эмес, ал эми силер болсо, анда бул жеңил Каштан шорпо салышы жакшы болот. Бул жашылча каштан шорпо рецепт ошондой эле VEGAN сиз колдонгон эле көп Өсүмдүк Маргарин сүт сүт ордуна же май (жана май эмес) жана soymilk. Мындан тышкары, ингредиенттердин бардык глютен-эркин боло албайт, бирок сиз өсүмдүк сорпосун курамы тизмесин текшерип, же атайын Глүтенсиз тамак-аш катары белгиленген болсо сатып керек.
Эмне керек
- 3 косыныз. Өсүмдүк маргарин же зайтун майын,
- 1 сабиз (чабак)
- 1 кабырга сельдерей (чабак)
- 1 пияз (чабак)
- 6 чөйчөкчө күчтүү
- жашылча сорпосу
- 1/4 чыны жаңы петрушка (майдаланган)
- 1/4 аш кашык. жер тиштери
- 2 Бай жалбырактары
- 12 оз. каштан (кактап жана кесилген)
- 1/4 кошулбаган soymilk
- Туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, чоң шорпо же биржа казанда, чабак, сабиз, өтө чейин Өсүмдүк маргаринди же май сельдерей жана пияздын жумшак, 8 10 мүнөт Sauté.
- Кийинки, казанга өсүмдүк сорпону кошуу жана айкалыштыруу козгойт. кыйылганын, жаңы петрушканын кошуу, тиштери, бей жалбырагы жана куурулган жана аарчыды каштан. аралашма жара алып, анан жаап орто аз себилип жол, жылуулук азайтуу, 30 мүнөт.
- жылуулук алып салуу жана бей жалбырактарын алып салуу.
- Керектүү ырааттуулугу жеткенге чейин бир Комбайн же жүрүшүндө тамак шорпо (сага чейин толугу менен, бир нече стержендерди текшилөө же таштап шорпо керек болушу мүмкүн).
- казанга каштан тамак кайтуу. орто аз жылуулук ичинде, соя сүт козгоп, кайра аркылуу жылытылат чейин тамак берет. марттык менен кызмат кылганга чейин туз жана калемпир менен Сезон.
Кара: More Thanksgiving Soup идеялары
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 216 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 799 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 32 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 5 г |