Боор жай помидор жана жашылча менен бышырылган.
Эмне керек
- 1 1/2 2 мина уй же музоолорду боор үчүн музда кесип
- 3 4 сыра менен бекон, кесилген
- 2-майда
- сабиз, кесинди
- 2 кабыргасы сельдерей, столго чапты:
- 1/4 чыны майдалап, пияз
- 1 алат (14,5 доллар)
- компот помидор
- 1 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык
- калемпир
Кантип тапсам болот?
- жай жакага боор жайгаштыруу; алуубуз эт менен чачат.
- Калган азыктарды биригип бүт төгөм.
- Cover жана 6 8 сааттан аз атырган.
- Кудайга кызмат кылганга чейин бей жалбырагын алып салуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) |
|---|
| Калориялар | 329 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 121 мг-дан |
| натрийдин | 161 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 41 г |
(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)