Балык жана алма сонун дал ошондой кылам, бул сонун татытылгандай чочконун кулатабыз Skillet даамдуу тастыктоо болуп саналат. Сөөк же колдук чочконун чаап ышталган, анан пияз бүдүрчөлөр менен толук кабыл алгысы келет, татымалдарды, алма шпалдар.
Бул сонун чочконун кулатабыз булар улуу-даамын татып үй-бүлөсү тамак ысык бышырылган күрүч же картошка менен кызмат кылгыла.
кара Ошондой эле
Simple чочконун этинен менен Яблоко
Эмне керек
- 4, 6 Балык чаап, ылдый же кабырга, колдук же сөөк-жылы 3/4-дюйм туурасы
- 1 2 кашык менен
- сызма зайтун майын,
- 1 чоң пияз, кесинди
- 3/4 чөйчөк тоок сорпосу, төмөн натрий же unsalted
- 1 чай кашык кургак кычы
- 1/4 чай кашык туз Кошер
- 1/4 чай кашык жер allspice
- 1/8 чай кашык калемпир
- 1 чоң алма, пломба коюлган жана жука шпалдар таштады
- 2 кашык жаңы майдаланган петрушка, кошумча
Кантип тапсам болот?
- кийиминин үчүн көмөч түбүнө бир бомба үчүн жетиштүү май кошуу. орто жылуулук үстүнөн сатил кой.
- мунай ысык болсо, чочконун этинен кошуу. Кук 6 8 мүнөт үчүн, же эки тараптан ышталган чейин. этинен боюнча пияз сындырым нан коюп.
- кеседе, тоок шорпосун, кургак Mustard, туз, allspice жана калемпирди бириктиребиз. чочконун этин жана пияздын үстүнөн төк. бир жарага тийбей алып келгиле. төмөн, капкактын жылуулук кыскартуу, жана болжол менен 20 мүнөттөн үчүн себилип.
- Балык чаап, капкактын үстүнө алма шпалдар уюштуруу, 3 4 мүнөт тамак ары, же жөн эле алма чейин тендер болуп саналат. Эгер жөн гана кызмат алдында петрушка чачсын каалаган.
Expert шарттары
- Коршун менен чочконун этинен: бекем Bosc алмурут туруп, ядронун айланасында тигинен чийиндер. ядрону жарактан жана алмурут даана таш. каалаган болсо, эки алмурут колдонгула. алуубуз алмурут менен алма алмаштыруу.
- пияз менен бирге чочконун бир кесинди Fennel лампочкасын кошуу.
Сизге да жагышы мүмкүн
Чочконун этинен шарап Бышырылган
Бышырылганыбы кызгылт сары жана пияз менен чочконун этинен
Iron Skillet Roasted чочконун этинен Яблоко менен
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 133 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 22 мг-дан |
| натрийдин | 188 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 8 г |