татымалдарды менен чочконун перзенттеринин жана ананаса менен таттуу жана кычкыл чочко эти.
Эмне керек
- 1 1/2 мина колдук чочко ылдый, 1/2-дюйм коюу кесинди
- 1 аш кашык өсүмдүк майы
- 1 ширесинде (20 алтын) ананас алам мүмкүн
- 3/4 чыны суу
- 1/4 чыны уксус
- 1 кашык соя соусу
- 1/4 чыны күрөң кант
- 1/2 чай кашык туз
- 2 кашык cornstarch
- 2 кашык суу
- 1/2 чөйчөк баскынчылык кесинди пияз
- 1 жашыл калемпир, ичке тилке кесип
- 2 чөйчөкчө ысык бышырылган күрүч
Кантип тапсам болот?
- чочконун окуусунун 3 узундугу жана 1/2 1 дюйм кенен-тилке кылып.
- Бир чочконун катарлары Sauté Skillet же Sauté көмөч жараатын ышталган чейин орто жылуулук үстүнөн ысык мунай; сарптоочу.
- ананас Drain; камдык ширеси.
- ананас ширесин, 3/4 чөйчөк суу, уксус, соя соусу, күрөң шекерди жана тузду айкалыштыруу; Skillet-жылы чочконун үстүнөн төгөм. Жаап, 1 саат 45 мүнөт себилип, же эт чейин тендер болуп саналат.
- бир чыны cornstarch жана 2 кашык суу айкалыштыруу; жылмакай чейин козгойт. чочконун аралашмага cornstarch аралашмасын кошуу. аралашма коюланып жана bubbly чейин Кук аз жылуулук үстүнө, ар дайым козгогон.
- ананас стержендерди кошуу, пияз жана жашыл калемпир чочконун эти менен. Жаап 10 мүнөт себилип ары, же жашылча тендердик чейин. күрүч тейлейт.
Сизге да жагышы мүмкүн
Таттуу жана кычкыл чочко эти Chops
Акырын меши таттуу жана кычкыл чочко эти
Favorite Чочконун Tenderloin Recipes ар түрдүү
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 518 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 54 мг-дан |
| натрийдин | 203 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 78 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 24 г |