убакытты үнөмдөө үчүн, баштала электе ингредиенттерди өлчөө жана 15 мүнөттүн столдун бул даамдуу тоок piccata болушу мүмкүн. Бышырып менен кызмат кылгыла кус жана тез микротолкундуу Asparagus тез жана жеңил тамак.
Эмне керек
- 4 тоок эти cutlets (болжол менен 1-1 / 2 мина)
- 1 чоъ бардык максаты уну
- 1/2 чай кашык пияз порошок
- 1/2 чай кашык
- сарымсак порошок
- 1/2 чай кашык
- Кошер туз
- 1/4 чай кашык тиштеп кара негиз
- калемпир
- 2 аш кашык
- зайтун майы
- 1/4 чыны таттуу ак шарап
- 1 аш кашык каймак
- 1 аш кашык лимон ширеси (болжол менен 1/2 лимон)
- 1/2 чыны
- тоок сорпосу
- 1 аш кашык майда
- Кейперс , шыпкап
Кантип тапсам болот?
- ун, пияз күкүм, сарымсак күкүм, Адал туз, калемпир жана кара мурч биригүүдө. тоок cutlets эки тараптын бир калыпта чач.
- ысык-жылга чейин орто ысык бир чоң оор сатил жылытуу.
- зайтун майын кошуп, Айланма кийиминин үчүн көмөч түбүн.
- бир катмарында тоок кошуу жана 5 мүнөт биринчи тарабына тамак жасап, же алтын Браун чейин. Бол, күрөң башка жагы. бир жолу гана болот. (Бул кийинчерээк көбүрөөк тамак берет.) Табакка салып алып салуу.
- унитаз тамган ак шарап кошуу syrupy чейин, ышталган чекесинен чейин тегиздөө, тамак. сүт, лимон ширесин жана тоок кампасында кыл. 2 мүнөт бышырышат.
- соус менен эки тарапты кийиминин бурулуп, көмөч үчүн тоок кайтуу. тоок мындан ары борбордун (бир заматта окуп термометрди 160) менен кызгылтым чейин мөөн.
- Capers менен чач. Андан кийин идиш чыгы менен кызмат кылып, 2 мүнөт эс алалы.
Сунушталган ээле
- Бышырып Chicken кус
- Easy Бөлөк Asparagus
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 601 |
| Бардык Fat | 36 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 16 г |
| Cholesterol | 150 мг-дан |
| натрийдин | 888 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 48 г |