Seasoned лыкка микс жана кургатылган Жапырак бул жөнөкөй колдук чочконун ылдый куурдакка даамын жана түзүмүн толукталсын. кесим куурулган оюнчуктарын чогултуп чочконун ылдый Тандырга, кемчиликсиз кактап бышырып жатат.
чочконун Слайс жана нан же майдалап, картошка жана үй-бүлөсүн жакшы көргөн өсүмдүк тарап тамак менен бирге, аны кызмат. Талыктырылган брокколи же бурчак мыкты чечим же коргошун сабиз же кабачок менен кызмат кылып жатышат.
Related: Roasted Чочконун Loin менен бюллетндерди
Эмне керек
- 1
- Балык ылдый куурдак , колдук, 2, 3 мина
- Dash туз
- Dash калемпир
- 1 (6-ы) таңгак татытылгандай лыкка микс
- 3 аш кашык май эрип
- 1 1/4 чөйчөкчө
- тоок сорпосу
- 1 чыны кургатылган Алкожа (же андан аз, каалаган эле)
- 1 Сарымсактын (жарым кесилген)
Кантип тапсам болот?
- 400 F. жылуулук меши
- борборунда түшүп туурасынан кесүү жолу менен чочконун Бабочка, бардык жол менен эмес, жок. эт ачуу жана жалпак жатты. бирдиктүү туурасынан жука, ал эт үстүнөн полиэтилен жана Pound бир баракты кой.
- туз жана калемпир менен желпи тамак чач.
- Бир табак менен айкалыштырып, ичине салынган аралашып , тоок шорпосун, май жана Алкожа. жакшы Mix.
- чочконун көздөй Spoon жана бетине бир калыпта сылап. чочконун тоголоктоп, ашкана, ирээтке бир нече даана менен мык кагып бекемдешет.
- Place, оюк тарабы түшүп, бышыруу табактагы. Сарымсактын кесип жагынан бардык чочконун этин түрүп орус рубли менен. дасыккан туз же туз жана калемпир менен желпи чач.
- 10 мүнөткө Жаркое; 350 F жылуулук алуу жана аны кыскартуу үчүн 45 мүнөт меши мындан ары да ары, же заматта окуп термометрди боюнча чочконун чейин 155 F каттады.
- чочконун эти 1/2-дюймдук бүдүрчөлөр салып шакка чейин 5 мүнөт турсун.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 445 |
| Бардык Fat | 26 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 114 мг-дан |
| натрийдин | 385 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 37 г |