Бул рецепт далы сууруп чочконун пайдаланууга сонун жолу болуп саналат. Ал буга чейин эле кооз, ал эми кээ бир кошумча ингредиенттерди кошуу үчүн зыян эмес. Бул tamales сиз тараптан кошумча чочконун чыгарышты кийинки жолу аракет кыл. Мен орозо жакшы болуп калат деп кепилдик берет. Сиз жүгөрүнүн жуунтат керек tamales ороп .
Эмне керек
- Толтуруу:
- 4 чөйчөкчө / 950 мл чочконун тигишти
- 1 орто пияз (майдаланган)
- 2/3 чыны / 160 мл тоок сорпосу (же уй)
- 3 кесилет, сарымсак (чабак)
- 2 кашык / 30 мл томат пастасы
- 2 чай кашык / 10 мл зире (кургак)
- 1 чай кашык / 5 мл туз
- 1 чай кашык / 5 мл чили порошок
- 1 чай кашык / 5 мл Oregano
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл Fennel уруктар (моюн)
- Тамале болушчу:
- 2 чөйчөкчө / 475 мл теннис уну
- 2 чөйчөкчө / 475 мл тоок сорпосу (жылуу)
- 2/3 чыны / 160 мл кыскарышы (камчы)
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл туз
Кантип тапсам болот?
1. Place жатка шакелдери бир чоң идишке же Чөгүп жана суу менен толтурат. шакелдери сүзүп болгондуктан, бир табак же колунда бир нерсе бар болсо, аларды аткаруу кыйын. Алар жетиштүү жумшак жетиштүү менен иштөө үчүн, бери дегенде, бир саат убакыт талап кылынат.
2. эки ири Skillet жана кууруу пияз зайтун майы кашык менен чеснок 2-3 мүнөт кошуу. Калган толтуруу ингредиенттерди кошуу менен 10-12 мүнөт себилип.
3. чоң табак менен менен теннис ун эки чөйчөк биригип 1 чай кашык / 5 мл-жылдын банк майда жана 1/2 чай кашык / 2,5 туз мл.
Mix бирге. Азыр жай жылымык Тоок шорпосу эки идиштер куюп, жабышчаак камыр аралаштырып. 2/3 чыны / 160 камчы кыскарышына же теннис, камыр чочко ML комбинаты жана кечке чейин аралаштырып.
4. жүгөрү Ырыа жалбырак Start таза бетинде квартира алып коюшту. жатка тазаланбаган өлчөмүнө жараша, жүгөрү тазаланбаган боюнча теннис камырдан эки кашык коюп, бир калыпта, аны жайып. Сиз сеппейби так карандаш анын дыгын жөнүндө таштап келет. теннис камыр бирдей болушу керек. толтуруу кошуу жана теннис камырдан ортосунда, атүгүл, катардагы бир салып, аны алуу үчүн аракет кылышат. Roll tamales. Сиз жип менен учу-кыйырына чейин камсыз болот, же жөн эле миздүү бүктөп кой.
5. ири биржа казанга камсыз бир кеме жерге tamales. tamales суу тийип жок, бирок болжол менен 45-60 мүнөт бою өтө ысык буу дуушар болушу керек. казанда кеме салуу жана tamales жуунтат ачып чейин бир нече мүнөт отура берет.
6. аны кадам-кадам алгыла
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 408 |
| Бардык Fat | 29 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 35 мг-дан |
| натрийдин | 1,150 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 23 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 14 г |