Sweet калемпир жана зире уруктар даам коңгуроо калемпир жана кесилген помидор менен бирге бул кешпири жасмыкты.
Эмне керек
- 1 1/2 мина кубатуулугу сорпо уй же уй жана чочко айкалышы
- 1 2 кашык менен өсүмдүк майы
- 1 чоң пияз, майдаланган
- 2 чай кашык туз
- 1 чай кашык зире
- 1/2 чай кашык coarsely жер калемпир
- 1 бей жалбырак
- 1 кашык таттуу калемпир Hungarian
- 1 алат (14,5 доллар) алуубуз помидор
- 1/2 чыны суу же
- уй эти сорпосу
- 3/4 чөйчөк кыйылганын, жашыл калемпир
- 6 орто картошка, ал эми 1/4-дюйм коюу сыра
- 1 кашык 2 кашык суу менен кошулган ун, кошумча
Кантип тапсам болот?
- Браун, май менен уйдун эти кубики голландиялык мешке же stockpot .
- пияздын кошуу жана жонго ышталган чейин тамак жасап, же 5 8 мүнөт. чөп-чар жана татымалдарды кошуу, помидор, суу же сорпону жана калемпир.
- Cover жана 2 саат себилип.
- картошканы кошуп, 15 мүнөт убакыт конкурска чейин тамак.
- каалаган болсо, анда сууга 2 чай кашык кошулган буудай унун, 1 аш кашык менен бир паста менен коюлануу, анда коюланып чейин тамак.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) |
|---|
| Калориялар | 424 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 101 мг-дан |
| натрийдин | 1,153 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 37 г |
(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)