Джеси жана картошка Casserole

Бул ар-бир casserole менен Джеси жана картошка биригишүүдө. Негизги жер уй Джеси айкалышы кесинди картошка, пияз башында. Бул жөнөкөй, бирок даамдуу бир тамак жеген тамак бар. эт аралашмасы картошка курч болгондуктан, ал 85% кем эмес майлуураак болушу керек.

Ал кайра-кайра кылам бир түрдүү casserole болот. байлыгын жана даамын кошуу үчүн, картошка үстүнө майдаланган чеддер сыр 1 чыны менен 1/2 чачып эркин сезишет. А анын түрүндөгү жогорку крахмал жашыруун ст картошка артык орто крахмал сыяктуу картошка кызыл тору же Юкон Алтын-калат деп кармап төмөн, бирок ар кандай болот.

Эмне керек

• 1 1/2 2 мина картошка
• 1 чоң пияз
• 3/4 чай кашык туз (же даамын)
• 1 (8-кебезден) кетчуп мүмкүн (бөлүнүп)
• 1 1/2 мина жер уй эти (85% арык)
• 1 чыны жумшак нан чакан
• 2 кашык запасы, суу же сүт
• 1 чай кашык Дижон кычы
• 1 1/2 чай кашык туз дасыккан
• 1/4 чай кашык жер кара мурч
• 2 чөбүнүн пияз

Кантип тапсам болот?

1. 350 F. үчүн чөптү
2. 2-өлчөм банк тамак же тайыз casserole алыъыз.
3. картошканы кабыгы жана 1/4-дюймдук тур, аларды кесип. кеседе картошканы кой.
4. кирди пияздын кесим. төрттөн бирин бетке жана бөлүп койду. Калган төрттөн үзүм, картошка, аларды кошуу. туз 3/4 чай кашык менен картошка, пияз жээкке урунганы менен, ошондой эле бышыруу табактын, аларды өткөрүп берүү.
5. алышат томат соусун 2 аш кашык алып салуу менен бөлүп койду.

1. бир чоң табак менен корголгон чөбүнүн пияз, Breadcrumbs менен жер уйдун биригип, калган томат соусун, капиталындагы суу, сары кычы, тажрыйбалуу туз жана калемпир. жакшы Mix.
2. картошка үстүнөн Джеси аралашмасын жайып, андан да ичке, аны колдойт.
3. 1 саат үчүн 350 F табылган бышырып, 10 мүнөт. картошка, дагы да бекем болсо, төмөн бышыруу тамак жаап, мындан ары 10 мүнөт бышырышат. томат соусун даяр болгондон бир нече мүнөт мурун корголгон 2 кашык менен жайланышышты.

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	535
Бардык Fat	17 г
каныккан майларды көп	7 г
тойбогон Fat	7 г
Cholesterol	121 мг-дан
натрийдин	1,355 мг-дан
Көмүрсуулар	48 г
Тамактанууга Fiber	5 г
протеин	46 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)