Бул таттуу жана кычкыл Chicken рецепт биздин үйүндө үй-бүлөсү жакшы көргөн болсо, ошондой эле биринчи жолу нан кереги жок, себеби жана тоок кууруу жөнөкөй - баары бирге-куурулган козгоп, мага ишенбей жатат, даамы да жакшы, сиз тукумдатуу бир аз сагынам жок болот! Албетте, бул табак да, аз-май жана аз калория билдирет.
Көпчүлүк ресторандар деп терең кызыл түскө алуу үчүн, алардын таттуу жана кычкыл тамак-түс, бирок мен ал жерде жөн гана сулуу Түтөтүлүүчү заттар менен боеп да кайен калемпири менен жасалган таба (ал мени менен жакшы көбүрөөк кызгылт сары, кызыл ашык, аягы). Тай таттуу жана кычкыл тамактарды кытай кесиптеши менен даамы өтө жакын, бирок бир аз Чили, анын ичинде бир нече кошо компоненттер менен. Сен менин үй-бүлө сыяктуу эле бул салышы ишенебиз.
Эмне керек
- 1/2 1 фунт тоок эти (же сан, чагып-көлөмү жиликтеп бөлсүн)
- 4 кашык пияз (чыйратылган майдаланган)
- 3 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 сабиз (кесилген)
- 1, данга сельдерей (баскынчылык Кусочки)
- 1 кызыл калемпир (кесилген)
- 1 кашык соя соусу
- милдеттүү: 1/2 албаган бамбук бутактары (салсын)
- 2 кашык май
- 1 1/2 кашык
- жүгөрү крахмалы
- 1/4 чыны суу
- Таттуу жана кычкыл Sauce үчүн:
- 2 14 кебезден салгычтарды (348 мл) ширесинде жыйма ананас алам (1 1/2 чөйчөкчө ширеси, 1 1/2 чөйчөкчө жемиш)
- 1/2 чыны күрүч сирке суу (же ак сирке)
- 3/4 чыны ак кант
- 2 аш кашык
- балык соусу
- 1/8 1/2 чай кашык менен
- кайен калемпири (даамын)
- 1 кашык лимон ширеси (же лайм ширеси)
- 1 кашык кетчуп
Кантип тапсам болот?
- орто казанга ананас жетиден (анын ичинде ширеси) бир дурус төк. жемиш бардык ширесин сыгып алып, ошондой эле казанга башка алышат ширесин Drain (башка тамактарды же жокко чыгаруу үчүн түшүм сактоо). Кычкыл, кант, кошуу балык чыгы , Кайен, лимон же лайм ширесин жана кетчуп. бир жарага алып, андан кийин жакшы күчтүү мөөн алуу үчүн орто жылуулук кыскартат. 12-15 мүнөт мөөн, ачылбай, же чык үчтөн бири менен азайтат чейин. жылуулук алып салуу менен бөлүп койду.
- Орто-жогору жылуулук бир чоң Табаны же кедергисин кой. май нөшөр жана сарымсак менен пияздын кошуу. Түркия-кууруу 30 секунд, анан сабиз жана сельдерей кошуу. Түркия-FRY 1 мүнөттөн, анда тооктун эти жана соя соусу менен толукталсын. Түркия-FRY 1 мүнөттөн, анда кызыл калемпир жана бамбук чырпыктары (колдонуп болсо), ошондой таттуу жана кычкыл чыгы 3-4 аш кашык кошуп. Түркия-Fry тоок сыртынан ачык эмес көрүнөт чейин.
- Калган-ууууууу-кошуу. Кыл жана 1 мүнөткө жумшак жарага алып, анда орто-төмөн температураны төмөндөтүү. 2-3 мүнөттөн дагы мөөн, же тооктун ичине эстеликтин чейин. Ошол эле учурда, бир кружка, ыдыраганга чейин бир айры менен сууга cornstarch козгойт. жай козгогон дуу-кастарлоо бул кошуу. чыгы өксүп (1 мүнөт) үчүн жетиштүү коюланып кийин, жылуулук жок.
- таттуу жана кычкыл бир баланска, ошондой ачуу жана туздуу даамдын калаарын издеп, бир даам-тест. Эгер өтө эле кычкыл, кант менен толукталсын; болсо, өтө таттуу же өтө туздуу, дагы лимон / акиташ ширесин кошуп койгула. More кайен көбүрөөк Түтөтүлүүчү заттар үчүн кошо болот. Эгер ошончолук түстү керек болсо, бир нече тамчы кызыл-түлүк түс (милдеттүү эмес) кошуп. Менен кызмат кылгыла тай жасмин күрүч жана кубаныч!
Башка Жашылча Сиз кошо аласыз: жашыл калемпир, козу карындар, кытай капустасы же үзгүлтүксүз, капуста, кичинекей жүгөрү.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 564 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 71 мг-дан |
| натрийдин | 1,104 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 89 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 28 г |