Карри порошок, Алекс биригишүүдө бул жеңил уй тамак, анын кайталангыс даамы берет. сорпо stovetop же Кимчини казанга бышырылган болот. тамак таттуу картошка жана жашылча-жемиш жана татымалдарды ар түрдүү менен бирге ак картошка менен жасалат. Ал ошондой эле ар түрдүү болот - Сиздин үй-бүлөсүнүн көргөн жашылча менен өзгөртүүгө болот. жыты күчтүү жыт жана даам берүүчү керемет болот!
көптөгөн оң түшүндүрмөлөр жана пикирлер да бар. Бир адам жашылча жүгөрүнүн майдаланган болжол менен 3/4 чөйчөктү кошо жана картошка колдонулат. Бул адам да помидор ширеси помидор алмаштырылган. Дагы бир адам буурчак менен Лима буурчак алмаштырылган. Бир адам уй тамак үчүн "акыркы рецепт" деп!
даярдоо абдан жеңил жана тамак жасаганды гана бир саат талап кылынат. Же жай меши багыттары боюнча ыкма төмөнкү көрсөтмөлөрдү карагыла.
кара Ошондой эле
Жай меши Уй Бейер Stew
Уй жана Guinness Stew
Эмне керек
- 1 фунт арык stewing уй эти, чакан кесимчелер
- 1/3 чөйчөк бардык максаты уну
- 1 чай кашык тууралуу Карри порошок
- 1/2 чай кашык жер имбир
- 1/2 чай кашык пияз порошок
- 1/2 чай кашык туз
- тиштеп негиз кара калемпир сызыкча
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- 2 кабыргасы сельдерей, кесинди
- 1 орто пияз, кесилген
- 3 чөйчөкчө эти сорпосу
- 1-майда кубатуулугу узунунан кесип орто таттуу картошка,
- 2 орто сабиз, столго чапты:
- 2 орто картошка кичинекей, аштоолорго кесилген кичинекей кубатуулугу
- 1/2 чыны бала лима буурчак
- 1 алат (14,5 доллар) алуубуз помидор ширеси
Кантип тапсам болот?
пластик азык-түлүк сактоо баштыктарда, кубатуулугу уйдун, ун, карри Ginger, пияз кум, туз жана калемпир бириктиребиз. уйдун кийиминин үчүн силкилдетүү четке баштык коюлган.
орто жылуулук бир чоң казанды өсүмдүк майы жылытуу. сельдерей жана пияздын кошуу; жөн гана конкурска чейин Sauté.
сельдерей жана пияз аралашмага эт жана бардык ашыкча ун кошуу. ошондой кыл. Зарыл болсо, дагы бир аз май кошуп. уй-желпи ышталган чейин, тамак бышыруу, туйлап, мындан ары да.
уй эти, сорпону кошуу; жаап 30 мүнөт себилип.
таттуу картошка, сабиз, картошка, жана Лима буурчак кошуу. Жаап 30 мүнөт себилип.
помидор кошуу. Cover жана узак 10 мүнөткө себилип.
Жай меши ыкмасы
Жогорудагы биринчи үч кадамдарды. уй ышталган кийин, жай меши идиш-барактын Казан аралашмасын берүү. уй сорпону жай жакага калган ингредиенттерди кошуу. Cover 5 7 саатка чейин төмөн боюнча жасап, же уй жана жашылчалар тендердик чейин.
Сунуштар жана Variations
- butternut кабачок ашыкча картошка же 1 чыны менен таттуу картошка алмаштыруу же 3/4 жүгөрү данынын чөйчөгүнө.
- жүгөрү же буурчак менен Лима буурчак алмаштыруу.
- картошка менен бирге алуубуз rutabaga менен 1/2 чыны кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 424 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 68 мг-дан |
| натрийдин | 698 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 42 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 30 г |