Бул даамдуу, тоок эти жана макарон тамак шпинат, сарымсак, жана килограмм сырды кошуп турат. жомоктогудай күнүмдүк тамак үчүн ыргытып салат менен кызмат кылгыла.
More Тоок жана макарон Recipes
Тоок, Kale, жана макарон Bake сыр
Potluck Тоок жана Макарон Bake
Эмне керек
- 20 алтын жаңы шпинат
- 1 чыны тоок сорпосу
- 6 алтын кургак макароны ракушки (же ушул сыяктуу башка макароны)
- 1 фунт тоок эти (колдук жарымы, бышып, 1-дюймдук кесимчелер)
- 4 орто кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 же 2 чай кашык зайтун майын,
- 1 чыны тоок сорпосу
- 1/2 чай кашык жер даярдалат
- туз Даш (же даамын)
- Жаъы жана майдаланган кара мурч Даш (же даамын)
- 1/2 чыны килограмм сыр (кызмат үчүн лимондун, кошумча)
Кантип тапсам болот?
- орто жылуулук үстүнөн орто казанды, шпинат, ал соолуп катары бир убакта бир аз кошуп, тоок, сорпосун шпинатты тамак. сорпону калтырып бир colander менен шпинат, Drain. мүмкүн болушунча көп ашыкча суюктук сыктым шпинатты басып.
- пакет багыттары боюнча туздалган кайнак сууга бир орто казанды Кук макароны; сарптоочу.
- орто жылуулук үстүнөн оор сатил Preheat. Skillet ысык болгондо, зайтун майын жана сарымсак кошулган. сарымсак төлөм каражаты болуп саналат, бирок, ышталган жок чейин Cook, ар дайым козгогон. шпинат жана Nutmeg кошуу. Татып, туз менен калемпирди кошуп. шпинат куурулган тоок стержендерди кошуу; козгоп жана корголгон тамак бышырган элге бир аз өлчөмдө кошосуз. , Ысык чейин, таамай, так айтылган жана бурулуп, тамак улантуу зарыл сорпону кошумчалады.
- шпинат аралашмага ысык салсын макароны октор кошуу менен жакшы аралашат.
- Килограмм сырды 1/2 чыны менен чачып, дароо кызмат. дасторконго дагы пармезан өтөт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 577 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 104 мг-дан |
| натрийдин | 797 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 50 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 47 г |