жаңы манго жана райхон кийинип Бул терки жашыл салат толугу scrumptious болуп саналат. дээрлик эч кандай тамак менен кошумча тамак катары көп - текстура жарык жана кооз болуп саналат. Ошондой эле Гребешки же Tofu менен өйдөгө менен кечки же түшкү тамак, салат жасоого болот. Сен мангонун "бышканын" жөнүндө алдын ала ойлонбоо керектигин кереги жок - каалаган жарым-бышкан толугу менен бышкан таттуу-кычкыл даамы тай тамак менен сонун иштеп, иштей берет. менин жакшы досум Peco ошондой эле Chiro үчүн рахмат, бул даамдуу ыкма, анын тамак жардамчысы!
Эмне керек
- 4 чөйчөкчө салат (же 2 адамдар үчүн жетиштүү аралаш чөптөр менен айкалышы)
- 1 манго (бышат үчүн жарым-бышкан)
- 1-майда калемпир (кызыл, иштеп чыккан же кесинди)
- 1 сабиз (ичке таяк же майдаланган бөлүнөт)
- 1/2 1 чөйчөк бадыраң (Кусочки)
- 1/4 чыны суу (кургак-куурулган, же кадимки жаъгак)
- Basil работу:
- 15-20
- райхон жалбырактары (же 25 чейин жалбырактары кичине болсо)
- 1 пияз (анын ичинде жашыл тулку бойдун, кесинди)
- 3 аш кашык лайм ширеси (тузсуз)
- 1 кашык
- балык чыгы (эгер чөп ЖЕ соя соусу)
- 2 чай кашык шекер (же
- курма кант )
- Кошумча: 1 Сарымсактын
Кантип тапсам болот?
- жаңы парниктерде чайкап, кургатып, бир салат колдонушат. салат идиштин ичинде кой.
- башка бардык жашылчаларды кошуу.
- Таштан эки тарабында Мангону чийиндер, түшүм алып чыгып кетишет. Кубатуулугу Slice жемиш чейин (Сүрөт көрсөтмөлөрдү кара: бир Mango кескилеп, кантип .) Салат үчүн манго баягы кошуу.
- сырткы үчүн, чакан чоппер, азык-түлүк редакторунда же Комбайн бардык Basil работу ингредиенттерди кой. даамдуу райхон сырткы түзүү Blitz.
- салат үстүнөн нөшөр тануучу (аны бүт шыбагын үчүн кашыкты пайдаланган). Андан кийин эле таштап салышат.
- балон кошуп, дагы бир жолу чачсын. дагы бир нече жаъгактар менен толтуруу жана кубаныч!
Basil работу сунуштар:
Бул тануучу 24 сааттын ичинде колдонуу керек. Эгер туура эмес болсо, бир аз Tupperware-түрү контейнер, аны катып алат. Бул тануучу да сонун дип, ошондой эле тоок, балык, кызыл жана кара икра үчүн: White кылат.
Бул Селет өзгөрүүсү менен:
- Кошуу бышырылган Shrimp, жөн гана сууга бышырылган же куурулган
- Кошуу куурулган Tofu , кесимчелер
- Кошуу тоок эти (сунушталат: Easy Honey-Сарымсак Жареные Chicken )
- Сиз Мангону таба албаса, анда PAPAYA же аны аракет жаңы ананаса ордуна!
Тай Салаттар Өзгөчө Салат Bar жүрүү артык эмне үчүн:
Тай салаттар майы жана калориясы (бул майлар! Турат, мисалы,) төмөн, бирок даамы өтө жогору. Чынында, мен адамдар азыктанган Менин Акылбек Жеменей киргизүү бери жоготуп канча салмагы айтып жазып көп болчу. Даже аз-май / калория мазмундан, тай салаттар кызмат кылууга өтө сергек жана кооз болуп, тай салаттарды уникалдуулугу ушунда: алар коноктор менен ар дайым популярдуу болот дегенди билдирет.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 259 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 524 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 47 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 9 г |