Бул жеңил салат рецепт абдан даамдуу таткандай болуп саналат. Чынында эле, ал меймандар, аны (ал үчүн бир нече мүнөт гана талап кылынат да!) ашуун эмгектеништи ойдо калат деп абдан scrumptious болот. Жөн гана кээ бир ананас алам (жаңы же Canned) бадыран жээкке урунганы менен, көк пияз, кызыл калемпир жана тилкелери жана Жарды бирге жеңил үй менен тай салат кийинүү жана voilà - кемчиликсиз бир салат жайында окшойт, даамды өзү. башка тай тамак-аш менен бирге, же партиянын талкуулоо сөзсүз болгон барбекю партиянын же Potluck басып алыш үчүн жакшы салат кылат!
Эмне керек
- 1 1 1/2 чөйчөкчө (жаңы же Canned ананас) алам
- 1
- Кыргызча бадыраң (же 1-орто талаа бадыраң)
- 3 жазгы лук (Кусочки)
- 1 кызыл калемпир (баскынчылык же кесилген кесинди)
- 1/2 чыны кургак бүт куурулган unsalted арахис (же кадимки жаъгак)
- 1 чыны таза көрүнүшү кориандр дарагынын
- 1/2 чыны таза райхон жалбырактары (жалбырактары чоң болсо майдаланган)
- Салат-салату үчүн:
- 2 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 кызыл калемпирден жасалган (де-Криштиану Роналду жана Изображение, же 1 аш кашык.
- чили чыгы )
- 1 кашык соя соусу
- 1 кашык
- балык соусу
- 1/2 акиташ Сок
- 2 чай кашык шекер күрөң
- 1/4 чай кашык майда чаян көчүрүп, же 1/2 косыныз. балык соусу
Кантип тапсам болот?
- бир чыны бардык салатка ингредиенттерди бириктирүү жана бөлүп койду. Монтаждык идиштин ичинде ананас стержендерди жасап кой.
- Бадыраң даярдоо үчүн: а жашылча peeler менен терисин алып, анда узундугу жарым бадыраң кесип. бул бөлүктөрдү чийиндер дагы узунунан (бадыраң коюу болсо, бир нече жолу), андан кийин баягы же стержендерди түзүү үчүн башка жол чийиндер. аралашуусу табак бул кошуу.
- Slice кызыл калемпир баскынчылык matchstick окшош тыйын түзүү. аралашуусу табак бул кошуу.
- кесинди жазгы / жашыл пияз, плюс, бүт куурулган таанылат кошуу.
- кооздоп, ар бир аз четке таштап, райкан жана кориандрдын көпчүлүк кошуу.
- ашуун кийинип салат үстүнө куюп, жакшы чачсын.
- кошумча райкан менен кызмат табак жана үстүнө салат сузуп жана кориандрдын плюс жаъгактар жакшы Тазартуучу.
- келсе, тарапта лайм шпалдар менен кызмат.
Салат сунуштар :
- биринчи-терки Бул салат, анын мыкты болот. 1-2 күндүн ичинде нанды жегенге аракеттениъиз.
- кошо бир протеин пайда болушу үчүн (негизги, албетте, болуп кызмат кыла турган болсо), 1 стакан бышырылган Shrimp, же 1-топтом терең-куурулган Tofu кесилген кубатуулугу менен чачсын.
- Эгер партия аны кызмат же Potluck алып пландаштырып жатасыз, анда: азыктарды даярдоо жана муздаткычка өзүнчө контейнерлерге салып кой. Ошондой эле сырткы даярдап, муздаткычка бир кумура же үстү жабык идишке сактап, андан кийин гана туура кызмат алдында чогуу чачсын.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 199 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 321 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 4 г |