ойлуу, туз жана калемпир менен татытылгандай, аш жана зайтун майы менен меш куурулган Брюсселде өсүп тез жана жеңил жашылча гарнир салышы ырахат. Бул деңиз туз же Адал туз үзгүлтүксүз стол туз эмес, талап кылган тамак (ошондой эле) бири болуп саналат, ал эми сен, ошондой эле жаңы жер кара калемпир колдонуу керек.
Бул жеңил Брюсселде өнүп рецепт чөп болот Өсүмдүк жана эркин глютен жана абдан популярдуу болуп саналат жеңил жашылча Thanksgiving тамак бул жерде TheSpruce боюнча. Бул үй-бүлө жана мамилелерди түздүм эмне Каткырык ашпозчу жөнүндө дабдырап досторду турган эл-pleaser болот. Жөн гана ал кандай жөнөкөй боюнча жол бербе!
Эгер эт-эркин жашылча же Өсүмдүк Thanksgiving же Christmas меню тегерек аракетинде көбүрөөк жашылча тамак же каптал тамак издеп жаткан болсо, карап билсе болот бул жерде жөнөкөй майрам өсүмдүк гарнир идеяларын .
Эмне керек
- 2-3 чөйчөкчө жарымында кесинди Брюсселде чыкпайт,
- даамы, туз жана калемпир Даш
- 3 косыныз. аш
- 3 косыныз. зайтун майы
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, 375 чейинки жылуулук меши F.
- уксус, кичинекей идиштеги чогуу туз жана калемпир чогуу бажыканадан. тануучу түзүлгөнгө чейин акырындык менен зайтун майын киргизүү.
- көмөч баланс боюнча бир катмардын Брюсселде өнүп кой. өсүп ашуун мунай жана сирке сырткы нөшөр жана акырын кийиминин үчүн чачсын.
- 25 мүнөт Тандырга, отко кактап, бурулуп бир жолу. Алар ойлуу ышталган кийин көчөттөр жүргүзүлөт.
Эгер келсе, кийим кийбей койсо ашыкча нөшөр менен Брюсселде өнүп кызмат, ошондой эле, алар очокко эле даамдуу болот.
Recipe Tip:
Брюсселде өнүп даярданып жатканда, ал чоң жана бекем болсо сабагы эле бир аз эс аяктайт өчүргүлө. Сиздин Брюсселде өнүп дагы назик болсо, сабагы дүйнөнүн акыры келерин эстен чыгарбоого же аягына кичинекей бир аз кырка аласыз.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 90 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 42 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |