Бул картошканын терилери чечүү жана жарык үчүн жеңил болот. Бирок, картошка, кабыгын айрым майдаланган чеддер сыр кошуу же кээ бир кулай чочконун кошууга болот.
Микротолкундар менен бышырылган картөшкө, бул табитти тез жана жеңил даярдайм. ысылык 2 адамдар үчүн эмес, бирок аны бир үй-бүлө сала үчүн өлчөндү болот.
Easy картошка териси бир аз май жана кесинди пияз менен куурулган жатат. Бул ысылык май төмөнкү үчүн май даамы суюктук жана жарык каймакты пайдалануу.
Бул картошка терилери майына салыштырмалуу төмөн, ал эми кээ бир теманын чеддер же аз-майы сыр кашык менен кошо болот.
кара Ошондой эле
Кытырак картошка терисинен сүзмө жана Chives
Сыр жана Бэкон менен бышкан картошка Skins
Эмне керек
- 1 чоң картошка (жашыруун)
- Кошумча: зайтун майын,
- туз даамын (татытылгандай)
- даамы кара мурч
- 2 чоъ кашык (майдаланган)
- 2 кашык каймак (кезектеги же кыскартылган майы)
Кантип тапсам болот?
- картошка жууп жана каалаган болсо, аны менен кошо зайтун майы чыгыъыз. буу качып уруксат берүү үчүн бир айры менен бир нече жерлерде картошканы канаткан. 8, 12 мүнөткө чейин 100% күчү картошканы микротолкундар менен, же айры конкурска чейин. нан кийин мешке алып салуу; төмөн менен ороп, 5 10 мүнөт турсун.
- картошка жана узунунан эки эсе кыскарды ачыъыз. аны колго чейин картошка мел көрөлү. Этияттап картошка чыккан ич шыпырып салам, теринин бүт шыпырып жок (сеппейби жана түбү бир аз картошка таштап.) каалаган болсо, дагы бир тамак үчүн муздаткычка чубап жана дүкөн бар.
- Бройлердик ысык-суугуна брызги менен бир аз бышыруу таба берет.
- дасыккан туз жана калемпир менен Сезон ыйгайлуу өбөлгө түзөт. ар бир кесинди пияз чач. даяр көмөч картошка териси кой.
- Lightly кээ бир сары май менен май чай брызги же нөшөр менен картошка териси чачышып ойношууда. алтын Браун чейин бройлера астында кой.
- Бройлердик картошка териси менен ороп алып, сүзмө 1 аш кашык менен ар бир тарап. жылуу кылгыла.
Тектеш Recipes
Куурулган картошка Skins менен Toppings
Stuffed бышкан Бэкон жана Cheddar сыр менен картошка
Perfect кууруп, кантип жетиш керек
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 164 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 7 мг-дан |
| натрийдин | 170 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 33 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 4 г |