Бул тоок, шпинат жана кесме салаты бир кооз майонез жана лимон ширеси кийинип кийинип турат. Бул жайдын ысык күн улуу негизги тамак салат болуп саналат.
бышырылган тоок калган, Балык тоок, же бул даамдуу салат ыкма үчүн rotisserie тоок колдон. рецепт абдан кечиримдүү, ошондуктан сиздин даамын кнопка ингредиенттердин кээ бир өзгөртүүгө болот. Эгер күйөрман жок болсо шпинат руккола же ымыркай Кале менен, пияз капарга албай коюуга болбойт алмаштырылышы мүмкүн. Түркияга же чочконун ордуна же тоок колдон.
Эмне керек
- 8 алтын макароны (папарделле, rotini, ж.б.)
- 1 1/2 2 чөйчөкчө шпинат жалбырактары менен
- 1/2 кызыл калемпир
- 12 жүзүм помидор (же, помидор, эки эсеге)
- 1/4 чөйчөк алуубуз кызыл пияз
- 1 орто Сарымсактын, чабак
- 2 чөйчөкчө кыйылган тоок (бышырылган же Canned)
- 1 1 1/2 чөйчөкчө майонез
- 1 кашык ак шарап уксусу
- 2 кашык лимон ширеси
- 1 чай кашык Дижон же сүйүктүү Gourmet кычы
- 1/8 чай кашык жер кара мурч
- 1/2 чай кашык кургатылган жалбырагы райхон
- туз, татып
Кантип тапсам болот?
- таңгак багыттар туздалган, кайнак суу менен макарон тамак; агызып, жакшылап чайканыъыз. Set муздатып четке.
- Ошол эле учурда, шпинат coarsely таштап жарып, кызыл калемпир жарымын алуубуз.
- шпинат, кызыл калемпир, помидор, бөлүктөрдүн, пияз, сарымсак, жана тоок менен муздайт жана соолуп макарон чачсын.
- 1 кычкыл шарапка малып майонез чөйчөк менен биригип, лимон ширесин, сары кычы, таттуу калемпир, жана райкан.
- макароны аралашмасы менен татымалдары аралашмасын чачсын. зарыл болсо, көбүрөөк майонез кошуу. Татып, зарыл болсо, туз кошуп.
- жакшы жыт убакыт кызмат кылганга чейин жок дегенде 2 саатка муздаткычка салып.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1148 |
| Бардык Fat | 71 г |
| каныккан майларды көп | 13 г |
| тойбогон Fat | 19 г |
| Cholesterol | 133 мг-дан |
| натрийдин | 695 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 80 г |
| Тамактанууга Fiber | 11 г |
| протеин | 50 г |