кызыктуу тарыхы
кызылгатынын Азия, түндүк-Africa, Индия, Иордания бир тууган болуш керек деп эсептелет. Бул мөмө-бүлө Grossulariaceae мүчөсү болуп саналат, ал эми бир тууган көрүлгөн .
кызылгатынын айырмалоочу даамын ээ болгон бардык өз алдынча, ал эми жашыл, сары, кызгылт ар кандай жетелейт ак түстүү өзгөрүлүп турат, ачык кызыл, кочкул кызыл жана түрлөрүнө жараша, ал тургай, кара сүрөттөлгөн.
Europe-жылы кызылгатынын турган алчанын өлчөмү менен сырткы чейин өсө алат, Түндүк жарым шарында, ал эми - АКШ менен Канада - бул диаметри майда, болжол менен бир жарым карыш болот.
көп даамдап кислота деп айтылган, ал эми жакында инкубатордо түрлөрү абдан таттуу болуп саналат.
Кылымдар бою Gooseberries жүзүм түздөн-түз жеп жатышат. Бирок, АКШ, бул өтө аш болумдуу жемиш менен диетаны толуктоо алар дүкөндөрүндө жеткиликтүү эмес, ошондой эле кыйын болушу мүмкүн.
кызыктуу изилдөө
Бир изилдөөнүн catechins, Gooseberries табылган flavonoids, өнөкөт ооруларга, ал тургай рак өнүктүрүүгө менен күрөшүүгө жардам бере алат деп табылган.
Алар бир чөйчөгүнө, бул болсо сунушталган күнүмдүк муктаждыктын 25% менен камсыз кылуу, тамак-аш жипчеге өтө бай го! Мейо клиникасы тарабынан отчетуна ылайык, жипчеге бай диетанын бир гана ден соолугу ичеги системасын сактоо жана дени сак салмагын жардам эмес, ошондой эле жүрөк-кан тамыр оорулары жана диабет рискин төмөндөтүшү мүмкүн.
Amazing пайдасы
Gooseberries polyphenolic антиоксидантка жана топуктуу мол болуп, жана ошондой эле, кээ бир минералдардын жакшы булагы болуп калат. Ошондой эле ал жемиш витамин А, С жана B-комплекстик кошулмасынын үчүн жакшы булак болуп саналат.
Төмөн калория (66 чөйчөгүнө күнүнө) жана эч кандай май жана холестерин менен Gooseberries эле натрий абдан төмөн.
Gooseberries калий, магний, жез, канал жана темир- Темир пайдалуу кендерди бир катар, ошондой эле калий бир аз өлчөмдө сунуш. Бул мөмө-жемиш да изи элементтерин селен, хром жана цинк менен камсыз кылууда.
калориясы төмөн тышкары, Gooseberries жана көп жипчеге ээ бир мазмуну арыктоо үчүн жакшы жемиш берип, бир убакта узак мөөнөткө толуктугуна сезимин берет.
Эмне керек
- 2 Carrots
- 1
- алма
- 1 чыны Gooseberries
- 1 кесим жаңы
- Ginger
- сонун Smoothie үчүн сүйүктүү сүт кошуп, мисалы,
- бадам ,
- талкан ,
- Кокос же сүт.
- кошумча тамак-аш үчүн, мисалы, сиздин жакшы көргөн жашыл 2-3 жалбырактарын кошуу
- Baby Шпинат ,
- Collards,
- Кызылча , ал тургай,
- Wheatgrass , плюс Сүйүктүү жаъгактар жана уруктарга бир нече.
Кантип тапсам болот?
Мыкты жаңы мүмкүн болушунча тез арада мыкты даамы жана жогорку азыктык баалуулугу үчүн аны ичкен.