Бул бир чочко же эшиктин алдында бир чоң тешик талап кылбайт улуу Luau -style чочконун рецепт болуп саналат. Бул Luau Чочконун чылым чыгаруу карап көрөлү.
Эмне керек
- 4 титиреп (1,8 кг) чочконун к
- 2 кашык (30 мл) туз
- 2 чай кашык (10 мл) суюк түтүн
- 4 банан жалбырактары
Кантип тапсам болот?
- курч бычак менен, куурдак бирге бир нече тайыз узак салбагыла. туз жана суюктук түтүнгө чыгыъыз. толугу менен жаап чейин банан жалбырактарга ороп. куюну коопсуз байлап. бүктөлүп менен жаап, түнөп, муздаткычка бир жерге.
- Эртеси күнү, суу менен тайыз көмөч кабыгын жана орун жок. 6 8 саат бою 220 градус чылымчы болуп.
- Бүткөндөн кийин, жалбырак жана чачууга чочконун жок. Мурдагыдай эле, бул кызыктуу жана тейлеп, таттуу картошка , бирок ал да бутерброд көп болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 771 |
| Бардык Fat | 45 г |
| каныккан майларды көп | 17 г |
| тойбогон Fat | 20 г |
| Cholesterol | 287 мг-дан |
| натрийдин | 2,625 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 79 г |