Бул butternut кабачок шорпо кокос сүтү, Карри порошок жана лаймдын ширеси менен кооз жаратылышы. Бир аз бал, Алекс, сарымсак шорпо, андан да даам беришет. кыйылганын, жаңы кинза же петрушка менен тамак толтуруу. Же кооздоп үчүн butternut кабачок уруктар айрым бышырып.
үрөндөрдү жана башка гарнири идеяларын бышырып кантип үчүн берген акылдарын жана сыза карагыла.
Эмне керек
- 1 butternut кабачок (2 2 1/2 титиреп, аштоолорго таштап, уруктар алынып, 2-дюймдук жиликтеп бөлсүн)
- 2 салгычтарды (болж., 14 алтын, ар бир) жарык кокос сүтү
- 1 1/2 чөйчөкчө жашылча сорпосу же тоок сорпосу
- 3 жашыл пияз (майдаланган)
- 2-майда тиштери сарымсак (чабак)
- 1 кашык Алекс шорпо же Джинджер-жылдын 1-дюйм бөлүгү (кесилген жана Изображение)
- 2 чай кашык бал
- 3 чай кашык Карри порошок
- 2 кашык лайм ширеси
- 1/2 чай кашык туз (же даамын)
- Гарнирлер: кыйылганын, жаңы кинза
Кантип тапсам болот?
- бир чоң казанды кабачок даана комбайн, кокос сүтү, тоок сорпосу, көк пияз, сарымсак,, Алекс. жогорку жылуулук үстүнөн кайнатып алабыз. орто-төмөн, капкактын жылуулук кыскартуу жана 25 мүнөт тамак жасап, же butternut кабачок чейин абдан боорукер.
- бал, карри лайм ширесин жана туз кошуп, даамын татып. 5 мүнөт бою Cook.
- Этияттык менен кичинекей партияларында Комбайн менен аралашмасын шорпо.
- эгер каалашса, майдалап, кинза менен көрөт, жасмыктан жасалган тамак кызмат кылгыла.
- 1 1/2 2 ондон кылат.
Сунуштар жана Variations
- Кышкы Алабаш Үрөн кантип кызматчыга куурдак кылганга - кабачок чейин үрөндөрдү алып салуу жана агын суу астында colander менен жуушат. уруктардын эч кандай кабачок, эт жана саптарды алып салуу. Pat кагаз = лг = менен уруктар кургап, анан бир табак тамакка салып кой. ар бир урукка кубогу үчүн зайтун майы же өсүмдүк майын 1 аш кашык кошуу. май менен кийиминин тиерин жана тъстё тигилген чабуусунун банк баракта бир катмары менен жайланышышты. келсе, туз менен желпи чачат. Алар күрөң бир калыпта болот да болжол менен 20 мүнөттөн бир камырды 300 ° F мешке, бир нече жолу кайрылып кел. таттуу уруктар каалаган болсо, корица-канттын бир аз өлчөмдө муздаган куурулган үрөнүн чачсын.
- бир Комбайн менен Шорпо шорпо кандай - эч кандай ысык суюктуктарды аралаштыруу этият пайдалануу. жарымы толук үчтөн бири жөнүндө Комбайн толтургула. капкагын орто борбору шапкесин чече. капкагы бир ашкана сүлгү коюп жана бекем кармап. Кара Ошондой эле: бир Комбайн менен Шорпо кантип шорпо үчүн
Гарнирлер Ideas
- зайтун майы же чили май жөнөкөй кетиптир.
- йогурт же кокос каймак бир Айланма.
- Майда жашыл пияз чокулары же chives кыйылган.
- Тост кыйылган pecans же жангак.
- Кыркылган куурулган арахис.
- Куурулган кызыл калемпир шорпо же бул майлуу куурулган кызыл калемпир соусу .
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 443 |
| Бардык Fat | 32 г |
| каныккан майларды көп | 28 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 406 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 41 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 7 г |